Se si decide di attenersi a uno stile di vita sano e di controllare il proprio peso, la condizione più importante è una corretta alimentazione. Certo, è molto difficile rinunciare a zucchero e dolci. Suggeriamo di prendere in considerazione le opzioni per ciò che è possibile sostituire lo zucchero con una dieta.
Cosa può sostituire lo zucchero?
Il sostituto più popolare e sicuro per lo zucchero è lo zucchero per i diabetici. Questo prodotto è assolutamente naturale, ma purtroppo contiene molte calorie . I sostituti dolci sono pieni del seguente pericolo: mangerete dolci, ma non otterrete il piacere abituale, rispettivamente, le porzioni aumenteranno significativamente. A proposito, il fruttosio, contenuto in questo prodotto, favorisce la deposizione di grasso. Ci sono anche effetti collaterali che possono minacciare problemi gravi, fino all'insorgenza del cancro.
Per il normale lavoro produttivo del cervello, il glucosio è necessario. È possibile sostituire il glucosio con glucosio quando si utilizzano prodotti di farina integrale, cereali, verdure e mele. Quindi, stabilizzi il livello di glucosio nel sangue.
Se si decide di perdere peso o cercare di mantenere un peso stabile, è meglio rinunciare allo zucchero in generale.
Posso sostituire lo zucchero con il miele?
Rispondiamo affermativamente a questa domanda: il miele è un alimento naturale molto utile. Contiene un'enorme quantità di vitamine e oligoelementi, estremamente utili per il corpo umano. Inoltre, il miele è molto gustoso. Rafforza il sistema immunitario e migliora la capacità lavorativa e la resistenza.
Puoi sostituire lo zucchero con altri prodotti. Molto spesso lo zucchero delle barbabietole è sostituito con la canna. Ma nell'impatto sul corpo di questi prodotti non c'è differenza, quindi non c'è motivo di pagare più del dovuto.
Suggeriamo di sostituire lo zucchero con il dessert. Naturalmente, le torte biscotto con crema grassa non funzioneranno. Ma le mele al forno o le pere ripiene di ricotta non sono solo un dessert molto gustoso, ma apporteranno benefici anche al tuo corpo. Fai anche attenzione alla marmellata , alla gelatina e ai marshmallows.
Puoi anche usare il cioccolato al posto dello zucchero, ma è un must: deve essere amaro. Cerca di limitarti nei dessert, altrimenti non ci sarà alcun beneficio dal rifiuto dello zucchero. Ora conosci il modo migliore per sostituire lo zucchero e puoi scegliere l'opzione migliore per te.