Guardando le immagini di modelli snelli in riviste patinate, resta da meravigliarsi di come riescano a mantenere i fianchi snelli, perché questa è una delle aree problematiche più comuni. Tuttavia, affrontare le imperfezioni in quest'area non è difficile, la cosa principale è un approccio complesso.
Come rimuovere le "orecchie" all'interno della coscia?
Se ti aspetti un elenco di esercizi miracoli, sai: per rimuovere i depositi di grasso in qualsiasi zona aiuta solo la correzione della dieta, qui lo sport gioca un ruolo secondario, perché colpisce i muscoli e non i grassi. Il tuo corpo rimuoverà uniformemente le riserve di grasso come risultato di una corretta alimentazione, migliorando la tua figura. La razione approssimativa è molto semplice:
- Colazione: grano saraceno, uovo, pane tostato con fette di mela, tè senza zucchero.
- Pranzo: insalata di verdure, riso integrale, stufato con pollo.
- Spuntino: una porzione di ricotta o una fetta di formaggio con il tè.
- Cena: verdure (fresche o cotte, ma non fritte) e carne magra, pollame o pesce.
Mangiando così, capisci velocemente come rimuovere le "orecchie" all'interno della coscia. Se oltre a questo farai jogging giornalieri o tour in bici per 20-30 minuti, questo accelera i risultati.
Come rimuovere la cellulite dall'interno della coscia?
La cellulite è un deposito di grasso distribuito in modo errato, che scompare rapidamente a seguito di una dieta e di una corsa corretta. Per migliorare i risultati, strofinare la pelle regolarmente con un asciugamano dopo la doccia.
Come rimuovere la flaccidità all'interno della coscia?
La lassità indica che i muscoli non sono in buona forma. Per cominciare, connetti i jog regolari o corri sul posto se vuoi studiare a casa. Quindi è possibile aggiungere esercizi: sit-up , sollevando la gamba dalla propria parte, attacchi con manubri. Fateli in 3 serie di 15 volte.
Utilizzando l'intera serie di misure proposte, in poche settimane potrai portare i tuoi piedi allo stato ideale.