In qualche modo si scopre che se hai passato tutto il giorno coraggiosamente e irreprensibilmente seduto a dieta, poi alla sera, stanco e affamato, vuoi smettere di perdere peso, come te come sei e mangiare cibo normale e umano. È nelle sere e la maggior parte dei guasti si presenta con le diete. Affinché ciò fallisca, dovresti avere sempre a portata di mano un paio di idee per deliziose cene dietetiche in tutta fretta.
Come dicono i dietologi, puoi perdere peso solo se non mangi nulla dopo le 18.00. E ancora meglio dopo le 16.00, dopo tutto , il metabolismo di sera è più lento e più lento. Beh, e se tornassi a casa dopo le sei? Non mangiare affatto - quindi la dieta si trasformerà molto presto in tortura. Vi offriremo diverse opzioni per cene dietetiche.
Opzione 1
Prendiamo la pasta da frutti di mare integrali, surgelati, pomodori, basilico e foglie di lattuga. Lessate la pasta, lasciate i frutti di mare per 3 minuti in acqua bollente, il pomodoro con acqua bollente e la buccia, il basilico e la lattuga strappati a brandelli. Mescolare frutti di mare, verdure e pomodori, condire con olio d'oliva e succo di limone, aggiungere le spezie e mescolare con la pasta. Una cena del genere "ti costerà" in 10 minuti.
Opzione 2
Un'altra opzione per una breve cena dietetica per due: prepariamo una frittata da 4 uova, 1 pomodoro, cipolla verde, funghi, formaggio morbido e coriandolo verde. Uova battere, pomodoro finemente e finemente tagliato, cipolle verdi - su anelli, formaggio a cubetti e lacrime di coriandolo a brandelli. Tutto questo viene combinato e versato su una padella calda con burro. Ridurre immediatamente il calore e la copertura. Frittata cuocere da un lato, servire sul tavolo con pane di segale tostato.
Opzione 3
A volte è molto necessario celebrare qualcosa senza danneggiare la figura. Per una cena festosa e deliziosa, il pesce è perfetto. In una pentola d'acqua mettiamo una cipolla bianca,
Speriamo che queste idee siano sufficienti per eccitare la tua immaginazione e inventare centinaia di tue variazioni di cene dietetiche leggere. Lascia che le tue diete siano efficaci senza pregiudizio per l'umore e la psiche.