Cena dietetica

In qualche modo si scopre che se hai passato tutto il giorno coraggiosamente e irreprensibilmente seduto a dieta, poi alla sera, stanco e affamato, vuoi smettere di perdere peso, come te come sei e mangiare cibo normale e umano. È nelle sere e la maggior parte dei guasti si presenta con le diete. Affinché ciò fallisca, dovresti avere sempre a portata di mano un paio di idee per deliziose cene dietetiche in tutta fretta.

Come dicono i dietologi, puoi perdere peso solo se non mangi nulla dopo le 18.00. E ancora meglio dopo le 16.00, dopo tutto , il metabolismo di sera è più lento e più lento. Beh, e se tornassi a casa dopo le sei? Non mangiare affatto - quindi la dieta si trasformerà molto presto in tortura. Vi offriremo diverse opzioni per cene dietetiche.

Opzione 1

Prendiamo la pasta da frutti di mare integrali, surgelati, pomodori, basilico e foglie di lattuga. Lessate la pasta, lasciate i frutti di mare per 3 minuti in acqua bollente, il pomodoro con acqua bollente e la buccia, il basilico e la lattuga strappati a brandelli. Mescolare frutti di mare, verdure e pomodori, condire con olio d'oliva e succo di limone, aggiungere le spezie e mescolare con la pasta. Una cena del genere "ti costerà" in 10 minuti.

Opzione 2

Un'altra opzione per una breve cena dietetica per due: prepariamo una frittata da 4 uova, 1 pomodoro, cipolla verde, funghi, formaggio morbido e coriandolo verde. Uova battere, pomodoro finemente e finemente tagliato, cipolle verdi - su anelli, formaggio a cubetti e lacrime di coriandolo a brandelli. Tutto questo viene combinato e versato su una padella calda con burro. Ridurre immediatamente il calore e la copertura. Frittata cuocere da un lato, servire sul tavolo con pane di segale tostato.

Opzione 3

A volte è molto necessario celebrare qualcosa senza danneggiare la figura. Per una cena festosa e deliziosa, il pesce è perfetto. In una pentola d'acqua mettiamo una cipolla bianca, aglio , chiodi di garofano, peperone dolce e alloro. Nell'acqua bollente gettiamo per 20 minuti piccoli polpi (0,5 kg). Tagliare a cubetti piccoli ½ di cipolla bianca, cospargere di zucchero e sale. Tagliamo il coriandolo, l'aglio. Quando il polpo è pronto, tagliato a pezzetti, mescolare con la cipolla estratta dal succo, dal coriandolo e dall'aglio. Aggiungiamo olio d'oliva e succo di limone. Il tavolo è servito con candele e vino bianco.

Speriamo che queste idee siano sufficienti per eccitare la tua immaginazione e inventare centinaia di tue variazioni di cene dietetiche leggere. Lascia che le tue diete siano efficaci senza pregiudizio per l'umore e la psiche.