Alimentazione cronica

Alcuni credono che la cronopatia sia una delle tante diete. Nel mondo moderno, il problema dell'obesità è molto acuto. Ma contrariamente all'opinione che la cronopatia si riferisca a metodi di perdita di peso, questa affermazione non è fondamentalmente vera. Questo è un sistema alimentare, secondo il quale si può mangiare assolutamente tutto, ma a tempo debito.

Pasti all'ora del giorno

Ecco un programma approssimativo della dieta per l'ora del giorno, basata sull'attività biologica del corpo durante il giorno:

1. 6.00-9.00 Prima colazione. Questo è il pasto più importante. Sul tavolo deve essere presente cibo proteico. Può essere uova sotto forma di frittata o uova strapazzate, yogurt. Cosa c'è di meglio da mangiare a colazione? Prima di tutto, per suscitare appetito, devi bere un bicchiere di acqua fredda. Cosa c'è di meglio da mangiare se non vuoi niente per colazione? La cosa più importante è non lasciare la casa affamata. Il tè o il caffè molto dolce sono obbligatori.
2. 10.30 Spesso a quest'ora un uomo sveglia la fame facile. Disattiva la sensazione con yogurt o altri alimenti che non contengono carboidrati.
3. 12.00-14.00 Pranzo. In questo momento della giornata il corpo ha bisogno di cibo proteico. Pesce, pollame, insalate. Puoi aggiungere dadi. Pertanto, il corpo riceve carboidrati e alimenti proteici.
4. 16.30 Il tempo in cui puoi mangiare con frutta o verdura. Sul posto di lavoro si può mangiare una banana o una mela, a casa per fare uno spuntino con frutta secca o verdure in umido.
5. 17.00-20.00 Cena. Il momento preferito per la cena è 18,00. Ma non tutti i lavoratori in questo momento possono permettersi di cenare. La cena dovrebbe consistere in cibo proteico bollito, sarà molto utile completarlo con un'insalata di verdure. Cerca di escludere i cibi grassi.

Questo è solo un programma alimentare approssimativo. Ma è a questi intervalli che il corpo è in grado di assimilare il cibo più qualitativamente.

Posso mangiare dopo le 6?

Contrariamente all'opinione che ci sia una serata disastrosa per il corpo, ci sono casi in cui persino è necessario. Questo vale, ad esempio, per i lavoratori che semplicemente non hanno il tempo di mangiare durante il giorno, hanno solo bisogno di una cena in ritardo, in modo da non cadere in uno svenimento affamato. Mangiare la sera è anche necessario per le persone con gastrite. Andare a letto senza mangiare cibo per una donna incinta non è solo difficile, ma anche pericoloso per il feto.

Infatti, i nutrizionisti sono invitati a non mangiare 4 ore prima di andare a dormire. La maggior parte delle persone va a letto verso le 22.00, quindi la famosa 18.00 è comune alla maggior parte. Ma i "gufi" possono anche cenare e dopo le 18.00.

Quindi puoi mangiare dopo le 6? Se ti corichi verso le 22.00 e desideri salvare la figura, è preferibile bere solo il tè.