Al contrario, la dieta quotidiana della madre che allatta dovrebbe essere corretta, completa e varia. In particolare, il suo menu deve necessariamente includere frutta e verdura fresche, che sono una fonte naturale di un'enorme quantità di vitamine e minerali. In questo articolo, ti diremo se è possibile mangiare albicocche durante l'allattamento al seno, o da questo gustoso e succoso golosità è meglio per un po 'di rifiutare.
Benefici e danni delle albicocche durante l'allattamento
Naturalmente, le albicocche mature e mature sono utili per tutti i bambini e gli adulti, comprese le donne che allattano. Sono incredibilmente nutrienti e gli utili micronutrienti nella loro composizione possono avere i seguenti effetti benefici sul corpo umano:
- Potassio - normalizza il lavoro del muscolo cardiaco e aiuta a rafforzare il sistema nervoso;
- fosforo e magnesio - attivano il lavoro del cervello;
- iodio e ferro - supportano il funzionamento della ghiandola tiroidea e prevengono il verificarsi di malattie associate al suo malfunzionamento.
Inoltre, questi piccoli frutti includono un gran numero di vitamine, come A, C, PP, B1 e B2, molte sostanze pectine e acidi naturali. Tutte queste componenti prendono una parte diretta nella fornitura di funzioni vitali dell'organismo e aiutano gli organi interni ad affrontare i compiti loro affidati dalla natura.
Posso mangiare albicocche durante l'allattamento?
Durante il periodo di allattamento al seno del bambino, non si dovrebbe abbandonare un frutto così utile e unico. Nel frattempo, non è necessario sovraccaricare un piccolo organismo, perché nei bambini più piccoli questo prodotto può provocare coliche intestinali o forti dolori crampi nell'addome.
Per evitare che ciò accada, non mangiare albicocche durante l'allattamento al seno nel primo mese. È necessario attendere l'esecuzione della briciola per 2-3 mesi e solo dopo di ciò provare a introdurre nella dieta questo delizioso frutto, a partire da mezzo frutto piccolo. Se il bambino non ha avuto reazioni avverse, il numero di albicocche nella dieta di una madre che allatta può essere gradualmente aumentato a 3-4 pezzi al giorno.
Per consumare questi frutti durante l'allattamento, il bambino può essere esclusivamente maturo e solo a condizione che le sostanze chimiche non vengano utilizzate durante l'intero periodo della loro crescita. Ecco perché le giovani madri possono godere solo i frutti dell'albero di albicocca per diversi mesi, e tutto il resto del tempo devono rinunciare a frutti gustosi e utili.
Nel frattempo, se lo si desidera, nella stagione si può preparare una composta di albicocche, che possono essere bevute con l'allattamento durante tutto l'anno. Per fare ciò, utilizzare la seguente sequenza di azioni:
- 10-15 frutti di albicocca risciacquare accuratamente ed estrarre da loro steli.
- Metti la frutta in un barattolo pre-sterilizzato.
- Versare in un tegame 1 litro d'acqua, mettere su un piatto e portare a ebollizione.
Aggiungere 200-300 grammi di zucchero semolato e attendere che si sciolga completamente. - Sciroppo caldo versare nel barattolo fino in cima e coprirlo immediatamente con un coperchio.
- Attendere 5-7 minuti, quindi scolare di nuovo lo sciroppo nella casseruola e far bollire di nuovo.
- Con lo sciroppo caldo, versa di nuovo le albicocche nel barattolo, arrotolalo con un coperchio di metallo, quindi capovolgilo e aspetta che si raffreddi completamente.
La composta cucinata può essere bevuta tutto l'anno, se necessario, diluita con acqua pulita.