I fichi (fichi, fichi, fichi, bacche di vino) sono un deposito di vitamine (A, B1, B2, C, acido folico), macronutrienti (potassio, magnesio, fosforo, calcio, sodio) e oligoelementi (ferro, rame) e contiene anche proteine, grassi, carboidrati, acidi organici e fibre. Date tali caratteristiche, la bacca può giovare alla madre e al bambino.
Soprattutto questo si applica al calcio contenuto nelle fichi. Questo macronutriente è molto importante per il bambino, per le sue fragili ossa. Il potassio è contenuto nella fico molte volte di più che in una banana e questo elemento è molto importante per il sistema cardiovascolare e nervoso. Inoltre, il fico ha un effetto positivo sul sistema digestivo, aumenta il tono generale del corpo e ha un effetto disinfettante.
Ma è possibile mangiare fichi per una madre che allatta?
Di solito durante il periodo dell'allattamento, la mamma deve seguire una dieta rigorosa, principalmente a causa della possibilità di allergie e / o mal di stomaco nel bambino. Per scoprire la reazione di una briciola a un particolare prodotto, puoi semplicemente provarlo, ma devi farlo con attenzione.
Come introdurre i fichi nella dieta durante l'allattamento?
Per entrare nella dieta di una madre che allatta, il fico è necessario proprio come tutti i nuovi prodotti. Devi iniziare con una bacca e osservare la reazione del bambino durante il giorno. Se durante questo periodo non ci sono segni di allergia o indigestione dello stomaco, allora i fichi possono essere mangiati. Può essere sia bacche fresche che secche.
Tutte le proprietà utili nella forma essiccata vengono preservate, aumenta solo la quantità di zuccheri. Nei fichi secchi di zuccheri contiene più (fino al 37%), mentre nello zucchero fresco è fino al 24%. Ma questi sono zuccheri naturali e porteranno più benefici piuttosto che danno. Date tutte le proprietà utili dei fichi e in assenza di allergie nelle briciole, la madre può tranquillamente mangiarlo.