Ci sono persone che apparentemente non possono arrabbiarsi. Li invidiamo e crediamo che siano nati così, sono stati solo fortunati. Tuttavia, in realtà, la stabilità psicologica non è affatto una caratteristica innata di una persona.
Cos'è la stabilità psicologica?
Il termine stabilità psicologica dell'individuo nella psicologia stessa implica la capacità di mantenere il funzionamento ottimale della psiche in circostanze mutevoli, sotto stress. Questa proprietà della personalità non viene trasmessa geneticamente, ma si sviluppa insieme alla formazione della personalità.
La stabilità psicologica ed emotiva dipende dal tipo di sistema nervoso (che è innato), dall'esperienza di vita di una persona, dalle capacità, dal livello di preparazione professionale, dalla capacità di comportarsi nella società, dal tipo di attività, ecc. Cioè, possiamo riassumere che un fattore (forse decisivo) è congenito. Questo è un tipo di attività nervosa. Ma tutto il resto dipende da noi stessi. Dopo tutto, una persona che ha imparato e vinto più di un problema sarà molto più stabile di colui che è cresciuto in "condizioni di serra". Lo stesso vale per il rovescio della medaglia: se c'è troppo stress nella vita di una persona, i suoi nervi sono semplicemente scossi e lui reagisce acutamente ad ogni dettaglio.
Tuttavia, la stabilità psicologica non garantisce la stabilità da tutto il mondo. Questa non è stabilità, la stabilità del sistema nervoso, vale a dire la flessibilità. La principale caratteristica della resistenza psicologica allo stress è la mobilità della psiche nella transizione da un'attività all'altra.
Come aumentare la stabilità psicologica?
Se non possiamo cambiare il tipo di attività nervosa, allora possiamo influenzare tutto il resto. Non possiamo cambiare il mondo, cambiamo l'atteggiamento verso ciò che sta accadendo.
Quindi, inizieremo lo sviluppo della stabilità psicologica dal più piccolo. Ad esempio, sei stato insultato, provi vergogna, rabbia, umiliazione, ecc. Non puoi cambiare il fatto di quello che è successo, ma puoi cambiare la tua reazione, che, di fatto, è inquietante. Nota: non sei infastidito ogni volta che un cane abbaia. Puoi anche farlo con un insulto. Buttalo fuori dalla tua testa.
Per aumentare la stabilità psicologica, è necessario, prima di tutto, creare condizioni di vita confortevoli, in modo da non irritarsi per nulla e su un piano di parità. Se sei lento della natura (e questo è un tipo innato di attività nervosa, non c'è niente da fare), uno deve costruire la propria vita in modo che in esso
In secondo luogo, è il riposo per il sistema nervoso. Bene aiuta a stare fuori città, nella natura. Se il tuo sistema nervoso è a riposo, sarà più stabile di fronte allo stress.
E in terzo luogo, se lo stress nasce dalla costante contraddizione dei desideri (necessità) e dei principi, è necessario rivedere i principi per soddisfare i loro desideri o la necessità che essi non siano in contraddizione con i principi. Ad esempio, se hai bisogno di fare qualcosa al lavoro che disgusti la tua morale, pensa a cambiare il tipo di attività.