Con l'inizio del calore, voglio davvero coccolarmi con verdure fresche, frutta ed erbe, in modo da reintegrare la carenza di vitamine, minerali e altre sostanze. Ideale per questo scopo sono gli spinaci, i cui danni e benefici devono necessariamente essere presi in considerazione da ogni persona. Questa erba ha una vasta lista di importanti proprietà per il corpo.
Cos'è questo spinaci?
La coltura vegetale a maturazione precoce, che ha un sapore aspro e originale, è lo spinacio. È usato in cucina per cucinare vari piatti e salse. È incluso in numerose ricette nazionali per il trattamento e il recupero del corpo, e lo usa ancora nei prodotti cosmetici per la casa. Gli spinaci sono una pianta caratterizzata da una varietà di colori e forme di foglie. Ci sono diverse varietà adatte al cibo. Questa coltura vegetale è facile da coltivare in giardino e persino sul davanzale della finestra.
Spinaci - composizione
La composizione chimica è stata accuratamente studiata dagli scienziati che hanno determinato che i green sono il 91% di acqua. Il valore energetico degli spinaci è di 23 kcal per 100 g Molti sono interessati a che tipo di vitamine ci sono negli spinaci, quindi nelle foglie fresche puoi trovare molta vitamina K, A, C, E e il gruppo B. Per quanto riguarda la composizione minerale, cioè in questa pianta, manganese, ferro, magnesio, calcio, zinco e altri elementi micro e macro. Scoprendo cosa è contenuto negli spinaci, vale la pena menzionare la presenza dei seguenti composti biologicamente attivi: antiossidanti, nitrati e fitoecisteronidi.
Gli spinaci sono buoni
Se guardi la composizione della pianta, diventa immediatamente chiaro che la sua utilità per il corpo è enorme. Per vedere questo, è necessario vedere quali spinaci sono utili per il corpo:
- Ha quindi un effetto depurativo, è utile utilizzarlo per intossicazione del corpo e come misura preventiva per rimuovere tossine e tossine.
- È in grado di prevenire la diffusione delle cellule tumorali, esercitando un effetto antiossidante sul corpo.
- Vale la pena notare i benefici per la cavità orale, quindi quando masticare le foglie può prevenire il verificarsi di malattie parodontali e smettere di sanguinare le gengive. Inoltre, la pianta rinfresca perfettamente la cavità orale.
- Le proprietà terapeutiche degli spinaci sono associate al suo effetto positivo sull'immunità. Con l'uso regolare, è possibile ridurre il rischio di sviluppare raffreddori.
- Colpisce positivamente il processo di emopoiesi. Si raccomanda di consumare verdure per le donne in posizione, per migliorare la produzione di cellule del sangue nel feto.
- Data la presenza di vitamina K nella composizione, che aumenta il contenuto di calcio nel tessuto osseo, con un uso frequente può ridurre la probabilità di osteoporosi.
- Il succo appena spremuto può ridurre il dolore alla gola durante il raffreddore. Ciò è possibile grazie all'azione antinfiammatoria e antisettica.
- Se includi spinaci nella tua dieta, i cui danni e benefici dovrebbero essere presi in considerazione, allora è possibile stabilizzare il funzionamento del sistema irregolare. Grazie a questo è possibile far fronte all'insonnia ed è più facile sopportare situazioni stressanti.
- È considerata un'eccellente profilassi per lo sviluppo di aterosclerosi e ipertensione. Gli scienziati hanno identificato diversi peptidi che aiutano a ridurre la pressione.
- Ci sono importanti carotenoidi nella composizione, che sono un mezzo eccellente per ridurre il rischio di sviluppare malattie agli occhi.
- La pianta maschile è utile per la capacità di aumentare la potenza e aumentare la produzione di testosterone .
Spinaci per il cuore
La composizione delle foglie succulente include un sacco di acido folico, che riduce il livello di omocisteina nel sangue, con l'aumento che aumenta significativamente il rischio di problemi associati al sistema cardiovascolare. Per fornire al corpo le sostanze necessarie, devi mangiare ogni giorno su un piccolo mazzo di questa pianta. Ci sono anche altri fatti riguardo a cosa sono gli spinaci buoni per il corpo:
- Una ricca composizione aiuta a combattere il colesterolo "cattivo" nel sangue .
- La presenza di potassio e magnesio aiuta a rafforzare il cuore.
- Con l'uso regolare, è possibile ridurre il rischio di sviluppare un attacco di cuore.
Spinaci dalla stitichezza
Il succo di questa pianta ha un effetto lassativo, ma non crea dipendenza e non peggiora il sistema digestivo. A causa della presenza di cellulosa, si verifica la normalizzazione del tratto digestivo, che aiuta a far fronte anche alla stitichezza cronica. Gli spinaci per l'intestino dovrebbero essere presi come segue:
- Il numero di foglie necessarie deve essere calcolato in modo da ottenere 0,5 litri di succo. Innanzitutto, sciacquare accuratamente la pianta, quindi asciugarla.
- Macinare le foglie in qualsiasi modo e, usando la garza, spremere il succo.
- Per ottenere l'effetto desiderato, è necessario bere 2 cucchiai. succo di frutta al giorno. È meglio prenderlo a stomaco vuoto prima di mangiare.
Spinaci - buoni per la pelle
Sin dai tempi antichi, le ragazze si prendevano cura delle loro foglie di pelle di questa pianta, che hanno una serie di proprietà utili. È importante prima di applicare sul viso, per condurre un test di allergia al fine di evitare spiacevoli conseguenze.
- Stabilizza il lavoro delle ghiandole sebacee, alleviando varie eruzioni e infiammazioni. Con l'uso regolare, la maschera facciale a base di spinaci aiuta a ridurre i pori, eliminare i rossori e vari danni.
- I cosmetici, a base di spinaci, migliorano il colore della pelle, rimuovono la morbidezza e hanno un effetto tonificante. Aiuta la pianta a rafforzare i capillari facciali e fornisce una buona nutrizione all'epidermide.
- Il beneficio degli spinaci per le donne è dovuto alla sua capacità di prendersi cura delicatamente della pelle delicata delle palpebre, per rimuovere il gonfiore e stimolare la produzione di elastina. Se usi spesso la pianta in prodotti cosmetici per la casa, puoi ridurre il numero di piccole rughe.
Maschera rinfrescante
ingredienti:
- spinaci - 10 g;
- patate - 1 pz.;
- olio di mandorle - 5 ml.
preparazione
- Piccole patate macinano insieme agli spinaci per ottenere una massa omogenea. Aggiungere l'olio e mescolare.
- Preparato pronto si mette sulle linee della linfa e lascia la maschera per mezz'ora.
Benefici degli spinaci per la perdita di peso
Le foglie succose e deliziose possono tranquillamente includere nella loro dieta persone che vogliono perdere peso o guardare la propria figura. Innanzitutto, è dovuto al basso contenuto calorico e alla presenza di un gran numero di sostanze benefiche per il corpo. In secondo luogo, nelle foglie c'è la fibra, che rimuove le tossine e le scorie, che contribuisce al miglior funzionamento dell'apparato digerente e all'accelerazione dei processi metabolici. Puoi preparare frullati di spinaci per dimagrire e anche aggiungere foglie a insalate, snack, primi e secondi piatti.
ingredienti:
- acqua - 0,5;
- arancione - 1 pezzo;
- banana - 1 pezzo;
- spinaci - 2 articoli;
- ananas - 4 cerchi;
- semi di lino - 2 cucchiaini.
preparazione:
- Agrumi e bucce di banana e tagliati a pezzi con altri frutti.
- Macinare tutti gli ingredienti nel frullatore e gustare una bevanda gustosa e sana.
Spinaci con diabete mellito
Ricco di vitamine e minerali, i verdi sono raccomandati per le persone con diagnosi - diabete mellito. Ciò è spiegato dalla presenza di magnesio nella composizione, che impedisce lo sviluppo di complicanze. Spinaci con diabete è utile perché ha un effetto antiossidante sul corpo, di conseguenza, le cellule iniziano a percepire meglio l'insulina. Questo riduce anche il rischio di reazioni ossidative nel corpo. Con l'uso regolare in piccole quantità, è possibile normalizzare i livelli di zucchero nel sangue .
Spinaci con pancreatite
In presenza di infiammazione dalla dieta, è importante escludere un numero di prodotti. L'utilità degli spinaci nella pancreatite non sarà così significativa rispetto al danno che può causare. Questo è spiegato dai seguenti motivi:
- La composizione di un sacco di acido ossalico, irritante le membrane mucose del tubo digerente, stimolando così il rilascio di acido cloridrico, che influisce negativamente sulla condizione del pancreas danneggiato.
- Gli spinaci, il cui danno e beneficio sono dimostrati dalla ricerca, legano il calcio, il che aumenta il rischio di calcoli nei reni, nella cistifellea e nei dotti. Di conseguenza, il deflusso della bile è rotto e questa è una delle cause principali della pancreatite.
- Le foglie contengono molta fibra, che può portare alla comparsa di flatulenza e tagli.
Spinaci con gastrite
Per capire se è possibile includere erbe fresche nella vostra dieta, è necessario tener conto delle peculiarità del corso di gastrite. Gli spinaci sono utili per lo stomaco se la malattia si sviluppa con una ridotta acidità, a causa della presenza di una grande quantità di acido ossalico. Se viene diagnosticato il contrario - gastrite con elevata acidità, gli spinaci devono essere rimossi dal menu durante il periodo di esacerbazione della malattia. Se c'è una remissione persistente, quindi raramente e in piccole quantità, i green sono accettabili.
Spinaci per la gotta
Ci sono un certo numero di malattie in cui la dieta è un prerequisito per l'eliminazione delle complicanze. La gotta, in cui i sali di acido urico si depositano nelle articolazioni, si sviluppa spesso a causa della malnutrizione. Se viene fatta una diagnosi del genere, è necessario rifiutare o minimizzare l'uso di prodotti contenenti purine - composti che sintetizzano l'acido urico. Conoscendo le controindicazioni alla malattia, gli spinaci dovrebbero essere esclusi dalla dieta, dal momento che 100 g di questo prodotto contengono 28 mg di purine.
Spinaci - danno
In alcuni casi, vale la pena notare l'uso del green presentato:
- Alcune persone possono avere un'intolleranza individuale alla pianta, che si manifesta sotto forma di allergia.
- Descrivendo cosa sono gli spinaci dannosi, dovresti indicare che a causa della grande quantità di acido ossalico e calcio, non è consigliabile utilizzarlo in presenza di calcoli renali e un aumento del rischio di urolitiasi.
- Non si può mangiare acetosa quando si assumono anticoagulanti e malattie associate alla coagulabilità del sangue, poiché questo prodotto contribuisce alla sua diluizione.
- Non abusare degli spinaci, i cui danni e benefici sono confermati dai medici, con la sindrome dell'intestino irritabile.
- Abbandonare questo verde acido è quando la fibrosi, i problemi nella ghiandola tiroidea, l'artrite e l'asma.