Cos'è la stabilità emotiva? Oggi, questo fenomeno è chiamato la proprietà della psiche, espressa nella capacità di superare lo stato di forte eccitazione emotiva quando si svolgono attività difficili.
Questa condizione previene lo stress, i guasti nervosi e contribuisce alle azioni nelle situazioni più stressanti.
test
Esistono test speciali che aiutano a determinare il livello di stabilità emotiva e forniscono consigli pratici.
Ti suggeriamo di valutare la tua personale stabilità emotiva. È necessario rispondere ad alcune delle seguenti domande:
1. Nel momento più interessante, la TV si interrompe. Cosa farai?
- Lancio qualcosa in esso - 3;
- chiama il wizard - 1;
- Lo aggiusterò io stesso - 2.
2. Puoi nominare tre libri che avevi intenzione di leggere?
- Naturalmente - 2;
- Non posso - 3;
- Non so esattamente - 1.
3. Avere una lezione preferita?
- si - 1;
- Riposo a casa, cammino - 2;
- non c'è tempo - 3.
4. Preferisci la ricreazione all'aperto?
- solo in foto - 3;
- Mi piace molto - 1;
- se ciò non causa difficoltà - 2.
5. Hai tempo libero. voi:
- Non faccio nulla e mi diverto - 2;
- Scelgo dove ho voluto a lungo - 1;
- Mi sento a disagio, non so cosa fare - 3.
6. Il giorno libero Stai aspettando una chiamata, che viene ritardata di venti minuti.
- Aspetto e sono impegnato in affari utili - 1;
- arrabbiato - 3;
- Guardo la TV - 2.
7. Scegli l'opzione appropriata:
- lotteria, mappe, macchine - 3;
- backgammon, scacchi, giochi da tavolo - 2;
- nessuna delle precedenti è 1.
8. Sono in grado di programmare l'orario di lavoro?
- Sì, è persino difficile scegliere il tipo di occupazione a causa di interessi diversi - 1;
- Lavorerò - 2;
- a chi importa cosa - 3.
9. Una persona sconosciuta è scortese con te.
- Gli risponderò lo stesso - 3;
- Mi fermerò - 2;
- Non applico il valore - 1.
10. Sei stato truffato alla cassa.
- Starò sul mio - 2;
- Ti chiederò di portare le autorità - 3;
- Non applico il valore - 1.
Analisi dei risultati
I tuoi risultati:
- Da 10 a 14 punti. Sei molto calmo, puoi controllare completamente le tue emozioni.
- Da 15 a 25 punti. Calma, ma a volte pausa. Frequentemente rilassati e cambia i tuoi hobby.
- Da 26 a 30 punti. Sensibile. Impara a rimanere calmo in situazioni poco chiare.
La stabilità emotiva e mentale è molto importante per la vita normale di ogni persona. Ognuno ha situazioni in cui la vita ricompensa a colpi, ma tutti devono essere in grado di reagire rapidamente a questo e recuperare immediatamente. Non è facile, ma è estremamente necessario diventare più forti. Questo può essere paragonato ad un palazzetto dello sport, perché per lo sviluppo fisico è necessario esercitare un grande sforzo, altrimenti arriverà un'atrofia completa.
La stabilità emotiva e volitiva è una tendenza a scegliere la propria linea di condotta, l'implementazione mirata di tutte le azioni, assumendosi la responsabilità dei risultati. Questo è esattamente ciò che ogni persona dovrebbe imparare a sviluppare costantemente in se stessi.
Molte persone saranno in grado di aiutare l'allenamento della stabilità emotiva. Esiste un complesso di vari esercizi che aiuta a rafforzare la stabilità emotiva. Può essere respirazione profonda, yoga , vari auto-allenamento. Scegli l'opzione più adatta e inizia l'allenamento, quindi il risultato non ti farà aspettare!
La stabilità emotiva di un individuo è determinata dal numero di problemi che una persona ha subito. Sebbene gli esperti notino che le persone che non li hanno incontrati sono anche abbastanza stabili.
La formazione della stabilità emotiva porterà all'armonia con se stessi e il mondo interiore. Utilizzare strumenti quali meditazione, corretta alimentazione, camminare, attività fisica regolare e socializzare con la natura.
Non dimenticare che con ogni lezione di vita, con ogni crisi emotiva, è necessario fare solo del bene, trarre conclusioni, migliorando così, maturando emotivamente.