Nel desiderio di stare al passo con il sogno, di raggiungere il desiderato, di comprare "la stessa blusa / stivali / auto", avere tempo "come gli Ivanov", volare in Turchia-Egitto-Thailandia, ottenere una promozione al lavoro e non migliorare con un chilogrammo, riusciamo a tenere traccia di tutto , tranne il tuo corpo. A lui di solito trattiamo, come a qualcosa di eterno e sopportabile. Le luci di emergenza si accendono in ritardo, quando apriamo gli occhi un giorno e ci rendiamo conto che tutto ci infastidisce, non vogliamo alzarci dal letto e il mondo intero, a quanto pare, è contro di noi.
Cosa succede al nostro corpo? Ieri la donna è stata vigorosa e ha resistito con sicurezza al negativo e ha guidato gli eventi intorno a lei, e ora è apatica, appassita o vuole piangere. Una donna sull'orlo di un esaurimento nervoso.
Un esaurimento nervoso è una reazione completamente naturale di un organismo a un sovraccarico (fisico o psicologico), come lacrime o febbre in caso di malattia. Le risorse del corpo umano sono grandi, ma non sono affatto illimitate. Così, il corpo ci suggerisce con tatto che sarebbe bello riposare. Se dai un'uscita a questo stato, questo, come l'alta temperatura, porterà sollievo. In questo caso è importante - in questo stato non rimanere bloccati, in modo che non diventi cronaca. Ma ne parleremo più tardi.
I sintomi di un esaurimento nervoso, cioè sensazioni soggettive che una persona può notare dietro di lui, possono essere le più diverse in ogni persona. Gli psicologi distinguono molti comuni, di solito manifestati in tutti:
- l'umore oscilla dall'immaginario-attivo al pigro-passivo;
- sensazione di esaurimento, mancanza di forza;
- manifestazione incontrollabile di emozioni (rabbia, rabbia).
Con la ripetizione prolungata di tali sintomi si raccomanda di guardare te stesso: forse sei sull'orlo di un esaurimento nervoso.
Segni di esaurimento nervoso
Questi sono indicatori più pronunciati, saranno ovvi per tutti: sia per te che per le persone che ti circondano, e per lo psicologo, se decidi di contattarlo.
- Debolezza, stanchezza cronica.
- Apatia, senso di esaurimento fisico e morale.
- Fastidio per qualsiasi motivo
- Possibile attivazione di malattie croniche.
- Depressione nasale e malinconia.
- In una fase successiva - l'aggressione a tutti e tutti, il pessimismo, che termina con problemi con la fede nelle proprie forze e abilità.
Ciò aggrava solo lo stato del disturbo.
Una donna sull'orlo di un esaurimento nervoso può sperimentare cambiamenti nel background ormonale.
Cosa fare con un esaurimento nervoso?
Primo : non resistere. Lasciando andare tutte queste emozioni, lasciandosi uscire dallo stato di "guanti da serpente", lasciandosi inspirare ed espirare interiormente.
Se senti che ora "esplodono" - dai sfogo alle emozioni. Gli psicologi consigliano di lanciare qualcosa di indistruttibile sul pavimento o di accartocciarsi e buttare via un pezzo di carta. Forse piangi.
In secondo luogo - rivedere seriamente tutti i casi che hai preso su di te negli ultimi tempi e rifiutare (per un po ') dalla metà di essi. È più camminare all'aria aperta, concedersi il riposo e organizzare gite sulla natura nel fine settimana. Non dimenticare di sport, bagno caldo dopo il lavoro e massaggi. Bevi tè caldo con miele o cioccolata calda, usa tutte le attività possibili che ti danno gioia e aiutano a sorridere.
Crollo nervoso nelle donne - un fenomeno abbastanza comune nel nostro tempo. Pertanto, molti vanno allo yoga o partecipano a vari eventi culturali. Divertiti andando al teatro o alla mostra.
Terzo , pratica di tradurre l'energia negativa in energia positiva attraverso la creatività. Forse puoi scrivere poesie o prose? Suoni uno strumento musicale? Disegna o scolpisci dall'argilla? Prova a disegnare in modo comico tutti i tuoi fallimenti, paure e paure, guarda la tua vita dall'altra parte. Questo ti aiuterà non solo a liberarti dallo stress mentale costante, ma anche - chi lo sa? - aprirà le tue nuove opportunità e talenti.