Molti di coloro che vogliono liberarsi dei chili in più, si limitano gravemente all'alimentazione, letteralmente muoiono di fame, sbagliano. Dopo tutto, questo grasso in più non si attacca ai posti appetitosi durante la notte, quindi i metodi per combatterlo devono essere graduali, quindi è necessario mangiare, ma è importante sapere tutto sui prodotti che si possono mangiare mentre si perde peso.
Cosa è raccomandato per il cibo?
Da tali prodotti alimentari è possibile assegnare:
- carne, pesce, frutti di mare . Non possono essere esclusi dalla dieta in ogni caso, perché sono quasi interamente composti da proteine, il principale costruttore di muscoli. È importante cambiare la stessa ricetta di cucinare cibi, dove un sacco di proteine per la perdita di peso e goditele per il vostro piacere. Quindi, è meglio cuocere al forno, bollire o cuocere a bagnomaria, ma non friggere;
- prodotti a base di latte fermentato . Prima di tutto, sono preziosi in quanto contengono lacto- e bifidobatteri, che migliorano la microflora intestinale, stimolano la peristalsi e accelerano il metabolismo. La cagliata per le sue qualità nutrizionali può essere paragonata alla carne. È un prodotto con molte proteine e pochissimi carboidrati e può essere usato come piatto indipendente;
- frutta e verdura . In primo luogo, solo un magazzino di vitamine, minerali e altri nutrienti, e in secondo luogo, un ricettacolo di fibre, che, come una spazzola, spazza via tutti i prodotti di decadimento, le tossine e le scorie dal corpo;
- cereali e altri prodotti che accelerano il metabolismo nel corpo, ottenuto da cereali integrali. Contengono carboidrati complessi, la cui elaborazione richiede molta energia ed energia dal corpo e riceve poche calorie;
- spezie e condimenti . Molti di loro stimolano la secrezione di succo gastrico e saliva, hanno un effetto benefico sul processo di digestione del cibo, sopprimono l'appetito e accelerano la disgregazione dei grassi. Questi includono lo zenzero, il cardamomo , la cannella, i chiodi di garofano, la menta, il rosmarino, il basilico, la salvia, ecc.