L'ampia diffusione di pinne tra gli appassionati di piscine è dovuta alla loro capacità di aumentare l'efficacia dell'esercizio aumentando il carico sui muscoli delle gambe e, quindi, allenando la resistenza e la forza. E questo ha un effetto positivo sia sulla velocità del nuoto che sul massimo tempo di nuoto possibile. In questo articolo parleremo di come scegliere le pinne per la piscina e quali sono i loro tipi in generale.
Tipi di base di pinne
Nonostante l'abbondanza di vari modelli di pinne nei negozi sportivi, tutti appartengono a uno di questi due tipi: lungo o corto. Le migliori pinne per la piscina sono brevi. La loro forma, il materiale e la lunghezza sono progettati tenendo conto delle esigenze del nuotatore, ovvero forniscono il massimo carico su alcuni gruppi muscolari e aiutano anche a padroneggiare le tecniche di base del nuoto ed evitare errori nell'esecuzione dei movimenti. Ogni anno l'assortimento di pinne corte per la piscina viene rifornito con nuovi modelli migliorati. Le pinne convenzionali (in gomma) per la piscina non sono peggiori dei modelli del nuovo materiale high-tech. Naturalmente, attrezzature e accessori di qualità aiutano a migliorare l'efficienza dell'allenamento, ma la responsabilità principale del risultato è sulle spalle dell'atleta. Se lo si desidera, è possibile utilizzare correttamente i vecchi modelli senza funzioni speciali.
Le pinne lunghe consentono di sviluppare l'alta velocità di nuoto a costi energetici, simili a quelli che sono richiesti quando si nuota con pinne corte. Tali modelli sono adatti per l'uso in mari, laghi, fiumi e altri tipi di corpi idrici aperti. Le pinne per il nuoto sono divise in due gruppi: lunghezza 55-70 cm (per immersioni in profondità, nuoto con maschera) e 80-95 cm (per la caccia subacquea). Le pinne più lunghe di 100 cm sono usate raramente - il più delle volte sono scomode a causa delle caratteristiche del fondo del serbatoio, della presenza di alghe e trappole.
Le pinne sono anche classificate in base al tipo di tallone: aperto, pinne con cinturino posteriore e chiuso.
Come scegliere le pinne di allenamento?
Quando scegli le pinne per il nuoto in una piscina, dovresti prestare attenzione ai seguenti criteri:
- materiale. Può essere morbido o medio duro (per nuotare in superficie) o duro (per cretini affondi, affondi);
- modulo. Le pinne con incisioni si adattano a nuotatori inesperti, un pezzo con inserti - per immersioni profonde e caccia. Le pinne larghe aiuteranno a far fronte a una forte corrente, vestibilità stretta per il nuoto ad alta velocità;
- di lunghezza. Più le pinne sono corte, più spesso devi muovere le gambe. È vero, lo sforzo speso sarà inferiore;
- la dimensione Le pinne non devono mai essere schiacciate, schiacciate o lasciate tracce sulla pelle. È meglio che saranno un po 'troppo grandi;
- stagione di utilizzo. Le pinne per il nuoto in acqua fredda differiscono dalle pinne per i corpi d'acqua calda;
- colore. Le pinne luminose sono perfette per le immersioni - un nuotatore è chiaramente visibile nella colonna d'acqua (specialmente le pinne gialle), ma per la caccia è preferibile dare la preferenza ai colori scuri e mimetici.