Per imparare a sciare, puoi usare diverse opzioni. Puoi fare riferimento a un istruttore che ti aiuterà a imparare a sciare correttamente, a eseguire correttamente determinati elementi, ma dovresti tener conto che per tale piacere dovrai fornire una somma di denaro. Puoi imparare a guidare da solo, seguendo le regole e i consigli di base. Naturalmente, questa opzione sarà più complessa e dispendiosa in termini di tempo.
Regole per lo sci
Gli sciatori esperti credono che non tutti possano sciare , perché è uno sport serio e molto traumatico. È importante che una persona abbia almeno un po 'di allenamento fisico. Un altro requisito importante è la coordinazione congenita e una buona reazione.
L'allenamento nello sci dovrebbe iniziare con un riscaldamento. A causa di ciò, il rischio di lesioni e sforzi è significativamente ridotto. Esegui semplici esercizi per scaldare i muscoli di anca, ginocchia , articolazione dell'anca, cintura della spalla e area toracica.
Il prossimo passo importante prima di padroneggiare la tecnica dello sci è imparare come cadere bene. Questo eliminerà le esperienze esistenti e, naturalmente, eviterà danni gravi. Quando si ha la sensazione che la coordinazione è persa, è necessario concentrarsi, sforzare il corpo e cadere di lato in modo che le gambe siano discese verso il pendio. Da questa situazione, l'uso di bastoncini è abbastanza facile da alzarsi.
Le basi dello sci
È necessario esercitarsi prima in pianura e solo dopo andare in discesa.
Rack corretto . Per sciare in montagna, è necessario che le spalle, le ginocchia e i piedi formino una linea retta. È importante che una persona veda le sue mani e gli avambracci.
Sollevamento "scala" . Gli sci dovrebbero essere perpendicolari alla linea di pendenza e "caricati" per l'intera lunghezza. Avanzare la pendenza a piccoli passi e con un'enfasi sul bastone inferiore. La mano dovrebbe essere tenuta in modo che l'enfasi sia in alto.
Discesa di "yuzom" . La posizione del corpo dovrebbe essere la stessa di quando si solleva. Per iniziare la discesa, è necessario piegare leggermente i solchi e piegarsi in modo che gli sci lungo tutta la lunghezza tocchino la neve. Per aumentare il tempo, usa i bastoncini. Per abbassare il ritmo e fermarsi aiuterà la pendenza di entrambe le ginocchia verso il pendio e lo sci degli sci.
Stili di sci
Intaglio Per questo sci è necessario avere gli sci speciali, e come per il posto, solo le piste preparate sono adatte. Uno sciatore utilizza i bordi degli sci per effettuare le virate.
Fan-Carving . Stile progettato per pattinaggio estremo. Uno sciatore non usa bastoncini. In generale, la tecnica è simile alla versione precedente, ma per fare i giri, la persona praticamente scende da un lato. Tali sci hanno una piastra aggiuntiva.
Ski-Tru . Questa tecnica sciistica è progettata per lo sci tranquillo. Utilizzato su piste senza impianti di risalita, perché ci sono dispositivi speciali per lo sci.
Ski Cross . Usa questo stile per le gare ad alta velocità o per la guida con varie curve e altalene in pista.
Stile libero . Questo tipo di sci è sorto abbastanza recentemente.
Freestyle Backcountry . Usa questo stile per cavalcare su superfici diritte. È importante avere gli sci con una vita ampia.
Freeride . Utilizzare questo tipo può solo professionisti, poiché l'essenza è conquistare vari luoghi fuori dal percorso, ad esempio saltando da rocce, discese da collinette, ecc.
Estremo . Lo stile più pericoloso e più esigente. Per il pattinaggio vengono scelti i luoghi più difficili, ad esempio, piste con foreste, ecc.
La vergine Il pattinaggio si svolge sulla neve profonda. È importante avere gli sci ampi e morbidi con un ampio raggio di sterzata.