Molti millenni fa, una persona in via di evoluzione si è separata da tutti gli altri esseri viventi, passando da un quattro zampe a due zampe. Da un lato c'è stato un enorme vantaggio, le mani sono state liberate, che possono essere messe in ogni attività. E dall'altra - apparve e accompagnava la nuova condizione di piaghe. In particolare, paghiamo per disturbi muscoloscheletrici del sistema muscolo-scheletrico, osteocondrosi, scoliosi, radicolite e artrite. E soprattutto va in piedi, perché è su di loro che si tiene l'intera struttura del nostro corpo. Sono nati e hanno parlato di oggi, vale a dire sul perché e da ciò che dopo lunghi carichi, allenamenti o dopo aver eseguito dolori alle ginocchia. Con ciò che è connesso e come affrontare questo problema.
Perché e perché fanno male le ginocchia, la clinica e la psicosomatica?
Cause, che portano a sensazioni dolorose nell'articolazione del ginocchio, molto, molto. Questi sono l'artrite - infiammazione delle superfici articolari e artrosi - cambiamenti irreversibili trofici nella cartilagine e nei tessuti articolari e borsite - sconfitte che circondano le membrane protettive del ginocchio e i legamenti. E lividi, distorsioni, lussazioni e fratture, lesioni infettive, le conseguenze dei disordini metabolici e Dio sa cos'altro. E quanti di questi casi sono associati alla violazione delle regole di sicurezza nello sport! In una parola, le ginocchia fanno male a molti, se non a dire, tutto. E per tornare a loro uno stato meno normale, bisogna conoscere la vera causa del disturbo. Quindi esaminiamolo in dettaglio.
Perché le ginocchia fanno male dopo la corsa o l'allenamento?
Sei giovane, pieno di energia, ama uno stile di vita attivo e fare sport, fare jogging, ad esempio. E tutto fino a poco tempo fa andava bene. Ma dopo gli ultimi tre o quattro allenamenti, hai iniziato a notare che, dopo la corsa, le ginocchia soffrono male, qual è la ragione.
Per una comprensione più profonda della risposta a questa domanda, è necessario prima capire l'anatomia del ginocchio. L'articolazione del ginocchio consiste di due superfici articolari, formate dalla parte superiore della tibia e dalla testa inferiore del femore. Nella parte anteriore della loro connessione è coperto da una rotula o in un altro modo una rotula. Un piccolo gruppo di muscoli della parte inferiore della gamba e delle cosce li circonda. All'interno del ginocchio è presente un lubrificante speciale chiamato fluido intra-articolare. Tutto ciò consente al ginocchio di svolgere appieno la sua funzione principale: assicurare il movimento del corpo nello spazio e mantenerlo nella giusta posizione. In una parola, sarebbe estremamente difficile per noi camminare senza un ginocchio.
Ma l'articolazione del ginocchio è progettata principalmente per la calma, anche a piedi, e non per una corsa rapida con una fase di volo e uno strappo all'atterraggio. Questi cretini e rovinano le nostre articolazioni. Dopo tutto, la pressione a ciascuno di essi aumenta di dieci volte, il che è estremamente dannoso per le superfici articolari. Nel corso del tempo vengono cancellati, il fluido intra-articolare si ispessisce, compaiono le prime infiammazioni e poi i cambiamenti irreversibili nei muscoli e nelle ossa. E ora le nostre ginocchia fanno male a qualsiasi carico malomalsko. Ma dobbiamo ancora vivere e vivere. Oli nel fuoco possono versare e peso in eccesso, e caratteristiche professionali, e la necessità di indossare pesi,
Cosa devo fare se mi fanno male le ginocchia?
Prima di tutto, scopri il motivo e, se possibile, risolvilo. Ed è meglio proteggere la tua salute da un'età più giovane. Non è per niente che dicono gli anziani, prendersi cura dell'onore dei giovani e degli abiti del nuovo. Questo riguarda anche le ginocchia. Lo sport è certamente buono, ma con moderazione. E inoltre, oltre a correre ci sono molti altri generi, ad esempio lo sport walking. In breve, se vuoi vivere fino alla vecchiaia e non conosci le malattie alle articolazioni del ginocchio, mantienile in salute, prenditi cura di loro, osserva il tuo peso e la tua pressione, mangia bene, vesti il tempo e cammina più spesso all'aperto. Vi auguriamo buona fortuna e buona salute.