Orzo perlato per perdita di peso

Molti anni fa, l'orzo perlato era molto popolare tra la gente ed era sicuramente incluso nella dieta degli eroi, dando loro forza e salute. Oggi, questo prodotto è molto meno richiesto, il che non è particolarmente incoraggiante.

Sfortunatamente, non molte persone conoscono i benefici dell'orzo perlato. E quelli sono più difficili da immaginare che questo prodotto può aiutare un uomo nella lotta contro l'eccesso di peso. In questo articolo ti parleremo delle proprietà benefiche di questo cereale e di come usarlo correttamente.

Qual è l'uso di orzo perlato?

Innanzi tutto, onorevoli colleghi, ricordate che nella barra di perle contiene molta lisina, un amminoacido che favorisce la formazione nel corpo del collagene , necessario per levigare le rughe e di conseguenza la salute della giovinezza e della pelle.

Il valore nutrizionale dell'orzo perlato è piuttosto alto: le proteine ​​- 9,3 g, i grassi - 1,1 g, i carboidrati - 66,9 g, rispettivamente, i piatti cucinati da esso sono molto nutrienti, quindi non è necessario abusare del porridge di orzo perlato. Il contenuto di vitamine E, A, B, D nonché di iodio, calcio, rame e ferro con l'uso regolare di barre di perle ci consente di mantenere la salute, abbassare il colesterolo, rafforzare l'immunità e immagazzinare energia.

In base alla quantità di fosforo necessaria per la normale funzione cerebrale, l'orzo perlato non ha eguali. Una grande quantità di fibra nei cereali aiuta come un "pennello" per pulire l'intestino di tutte le sostanze non necessarie, normalizzare il tubo digerente, evitare la stitichezza, le emorroidi e il cancro del colon.

Uso di orzo perlato per la perdita di peso

Se hai bisogno di perdere peso, ma non vuoi soffrire di un costante senso di fame, orzo perlato - questo è quello che ti serve. Inoltre, l'indice glicemico dell'orzo perlato è molto basso e ciò consente alle persone con diabete e a chi aderisce ad una dieta, entra liberamente nella dieta, senza preoccuparsi dell'aumento di zucchero nel sangue e dell'aumento dell'appetito. Anche il contenuto calorico di orzo perlato non è piccolo - 315 kcal, quindi il porridge da esso è molto nutriente e fornisce una sensazione di sazietà per lungo tempo.

Per evitare la sensazione di pesantezza e disagio dopo aver mangiato, utilizzare un orzo perlato per la perdita di peso con attenzione e in quantità ragionevole. È molto importante che non ci sia grasso, niente cioccolata, niente carne, niente gelato e nemmeno sale nella dieta. In questo caso, è possibile utilizzare alla volta fino a 400 grammi di orzo perlato. Dopo alcuni giorni "perlati" (come la dieta del grano saraceno), ad eccezione dei chili di troppo, tutte le sostanze nocive scompaiono, il metabolismo si normalizza e le condizioni generali migliorano.