L'intelligenza emotiva è la capacità di una persona di comprendere i suoi sentimenti e le sue emozioni. Gli psicologi non hanno ancora una definizione generalmente accettata del termine "intelligenza emotiva". Gli scienziati moderni credono che le emozioni siano uno strumento che deve essere imparato ad usare. Le persone emozionali e intelligenti sanno come dominarsi in ogni situazione e stabilire in modo efficace le relazioni con gli altri. La capacità di comprendere e gestire le proprie emozioni dipende spesso dal successo nel lavoro e nella vita personale. Come hanno dimostrato gli studi nella sfera dell'intelligenza emotiva, il più espressivo e sensibile alle emozioni delle persone ha successo.
Gli psicologi americani P. Salovei e J. Meier proposero di considerare l'intelligenza emotiva come una sottostruttura dell'intelligenza sociale. Secondo loro, questi due intelletti si sovrappongono. Hanno un focus comune sulla sfera sociale e personale. Ma differiscono nel fatto che l'intelligenza sociale è finalizzata a comprendere i fenomeni sociali, ed emotivi - per comprendere i loro sentimenti e i sentimenti degli altri. La struttura dell'intelligenza emotiva proposta da Salovay è la seguente:
- riconoscimento ed espressione delle emozioni;
- regolazione emotiva;
- Uso delle informazioni emotive ricevute nel pensiero e nell'attività.
Questo è il primo e più famoso modello di intelligenza emotiva nella psicologia scientifica.
Come vediamo, la capacità di riconoscere le emozioni è una base necessaria per lo sviluppo dell'intelligenza emotiva.
Metodi per diagnosticare l'intelligenza emotiva
Il metodo principale di diagnosi è il test. Diversi test sono stati sviluppati nell'ambito di corsi di formazione e programmi per sviluppare l'intelligenza emotiva. I risultati dei test sono riportati sulle seguenti scale:
- comportamento;
- motivazione;
- la conoscenza;
- penetrazione emotiva in se stessi;
- espressione di emozioni;
- intuizione sociale ed empatia.
L'Istituto di psicologia RAS ha sviluppato un diverso metodo di diagnosi. È stato creato un questionario che corrispondeva alla divisione dell'intelligenza emotiva nell'intrapersonale e interpersonale. Come risultato dei test, una persona può conoscere le proprie capacità di interpretare le proprie e quelle altrui.
Come sviluppare l'intelligenza emotiva?
Per sviluppare la tua intelligenza emotiva è necessario sviluppare le capacità di auto-percezione e autogestione.
- La corretta percezione di sé ti darà l'opportunità di comprendere veramente le tue emozioni, comprenderle, capire le ragioni del loro verificarsi. Le persone che sono ben versate nelle loro emozioni, spesso diventano leader, perché sono in grado di fidarsi dei loro sentimenti e prendere decisioni difficili.
- L'autogestione è la seconda componente chiave dell'intelligenza emotiva. Ti insegnerà a controllarti in ogni situazione, a mantenere l'equilibrio emotivo, in modo che la paura, la rabbia o l'ansia non interferiscano con la chiarezza del pensiero e non ti lascino prendere dallo stupore.
- Inoltre, è necessario sviluppare un sociale
competenza. Si basa sulla ricettività sociale e sulla gestione delle relazioni. - La competenza sociale è la capacità di capire gli altri, la capacità di mettersi nei panni di qualcuno per capire i pensieri e le sensazioni degli altri. Consapevolezza sociale significa la capacità di identificare e soddisfare i bisogni delle persone circostanti.
- La gestione delle relazioni consente di stabilire contatti e interagire con altre persone.
Tutti questi quattro componenti formano la base per lo sviluppo dell'intelligenza emotiva. Alzandoli in te stesso puoi raggiungere il successo e l'efficacia in qualsiasi attività.