È improbabile che oggi ci sarà una persona che non avrebbe mai sentito parlare delle definizioni di "gufo", "allodola" o "piccione" in relazione all'uomo. In Europa, ad esempio, vengono reclutati anche i responsabili del bioritmo, anche se nella fase di assunzione ...
Come determinare il gufo tu, colomba o allodola?
Le persone allodole e le persone civette hanno una diversa modalità di attività. Come i loro prototipi piumati, i gufi si svegliano in un momento in cui le allodole hanno già alterato le questioni di base, in modo che tu possa capire di che tipo sei al mattino. Il risveglio è difficile? La prima volta, com'è la testa in una nebbia? A proposito di cibo al mattino, anche a pensare male, che cos'è una colazione abbondante? Quanto presto: per ore, "solo" undici ... Bene, buongiorno, gufo! Se ti alzi facilmente dalle prime note della sveglia e passi attivamente la mattinata, e la colazione ti carica di energia, sei un tipico allodole. Più vicino alla seconda metà, le allodole e i gufi cambiano di posto: i primi non sono contrari al riposo, mentre i gufi si svegliano finalmente e sentono un impeto di energia. Inutile dire che, dopo le dodici, vediamo che i social network dei sovietici "in corso" preferiscono mentire presto.
Per quanto riguarda i piccioni, sono migliori di altri in grado di adattarsi alle condizioni del "recupero", e la loro attività lavorativa è proprio di giorno.
Il mondo moderno è organizzato in modo che la maggior parte dei lavoratori debba alzarsi presto. Se non riesci a strapparti la testa dal cuscino, probabilmente ci hai pensato ...
... Come posso diventare un lark?
Ti dai la promessa di sdraiarti alle dieci e farlo alle dieci ... tre minuti. Oh, al mattino di nuovo una dolorosa ripresa ... Stop! È questo pensiero che rovina il nostro umore in anticipo. E dà la garanzia che svegliare la prima coppia / lavoro sarà davvero difficile. L'installazione, promossa nella pubblicità di caffè, film, storie di altre persone, ti impedisce di riorganizzarti nella modalità desiderata. Non è difficile indovinare chi è ora più gufi o allodole. Sono i gufi e i colombi che dividono il primo posto tra loro, le allodole restano poco - solo il 10% della popolazione mondiale.
La risposta alla domanda se un gufo può diventare un'allodola dipende dalla forza della volontà e dal grado di fiducia nell'ambientazione precedente. Daremo alcuni consigli su come diventare un'allodola:
1. Per cominciare, devi prendere una ferma decisione di riqualificarti per un early bird. Per fare questo, datti alcuni motivi:
- essere un'allodola è più naturale. Inizialmente, una persona non poteva permettersi di rimanere sveglia di notte. Vagando allo stesso tempo dei predatori, sarebbe sciocco;
- i gufi ricevono dalla natura il doping - un'ulteriore liberazione di ormoni (da qualche parte in 1,5 volte di più che nelle allodole), e questa droga non era originariamente prevista per questo. Forse, quindi, l'intimità è molto più comune con i gufi: maggiore rischio di malattie cardiovascolari e oncologiche;
- secondo le statistiche, i gufi hanno maggiori probabilità di soffrire di obesità, poiché anche il loro appetito si sveglia alla sera. Ma il processo di invecchiamento, al contrario, inizia prima;
2. Crea te stesso un ambiente per dormire. Disconnettiti dai social network, fai un bagno caldo con oli rilassanti, goditi una luce soffusa e diffusa.
3. Preparati per il futuro in anticipo. Raccogli i vestiti, lavati le scarpe, raccogli la borsa. Quindi ti sbarazzati di un'altra installazione: "oooi, al mattino mi trovo in una spiacevole confusione".
4. Prima di andare a dormire, immagina: ti svegli presto, con una sensazione di leggerezza e vivacità. Scorri più volte la testa di questo script.
5. Cerca di creare le condizioni ideali per il risveglio. Metti buona musica, fatti sorridere, fai esercizi. Canta, balla, rallegrati nel nuovo giorno.
6. Datti il tempo di diventare un'allodola. 21 giorni - esattamente questo, secondo gli scienziati, le persone hanno bisogno di qualcosa per diventare un'abitudine.
Il gufo tu, colomba o allodola - dipende da te, disponi la tua vita!