"Prenderò un'altra fetta, questo non cambierà nulla." "Da una stretta, non mi accadrà nulla." "Un altro bicchiere e tutto." Chi non conosce tali frasi? Dopotutto, è con loro che le cattive abitudini iniziano a vivere. Lentamente e impercettibilmente, vengono introdotti nelle nostre vite e dopo un paio d'anni arriviamo ai nostri sensi che siamo nelle forti zampe di un rituale cattivo e dannoso, di cui non siamo più in grado di sbarazzarci. Cosa dicono le nostre abitudini e c'è un modo per sradicarle? Oggi ci sono molte risposte a tali domande.
Abitudini dannose e utili
Se credi agli psicologi, acquisire cattive abilità è molto più facile che buono. Se questi ultimi compaiono nelle nostre vite attraverso il lavoro e lavorando su noi stessi, le cause delle cattive abitudini sono i nostri vizi e le nostre tentazioni. Alcol e fumo ci rilassiamo e aiutiamo a dimenticare, le montagne di detriti intorno e la dissociazione derivano dalla pigrizia e dalla riluttanza a fare qualsiasi cosa, e persino i problemi di carriera possono essere chiamati conseguenza dell'abitudine di pensare negativamente. In altre parole, l'impatto delle cattive abitudini sulle nostre vite è enorme. Non solo ci rendono diversi, ma possono influenzare seriamente la nostra generazione futura. Ad esempio, prendi in considerazione alcune abitudini dannose e strane di ragazze e donne:
- Adoro fare shopping. Gli psicologi sostengono che più una donna ama fare shopping, più è incline all'egoismo.
- Capelli con arricciatura e arricciatura costante. Di solito queste donne sono indifferenti agli uomini, ma hanno un grande amore per il sesso.
- Il sonno frequente con il trucco non lavato via dice che queste signorine sono calme nel letto e sono affezionate ai loro partner.
- Gli amanti che si girano davanti allo specchio sono caratterizzati da persone oniriche che spesso dimenticano il ferro incluso, oltre al loro uomo, vita, famiglia e intimità.
- La biancheria intima sparsa parla della natura appassionata del suo possessore. Inoltre, questi individui hanno un'immaginazione molto ricca.
Le abitudini nocive e le loro conseguenze a volte non possono essere innocue come sembra a prima vista. Ad esempio, il fumo, l'uso di droghe e alcolici possono influenzare seriamente la prole. E non importa chi avesse un'abitudine simile - un uomo o una donna. Il rischio di nascita di un bambino con anomalie è molto alto. E questa è solo una piccola parte delle prove che una combinazione di salute e cattive abitudini in linea di principio non dovrebbe esistere.
Combattere le cattive abitudini
La prevenzione delle cattive abitudini, oggi, sfortunatamente, non è quasi mai condotta. Se questo accade, quindi sotto forma di poster irragionevoli, segni e agitazione. L'effetto di tali eventi è estremamente basso. Qui è il momento di ricordare la frase sul salvataggio di persone che affogano, nelle cui mani si trova la loro salvezza. L'eradicazione delle cattive abitudini dovrebbe iniziare con la loro consapevolezza. Il problema per la maggior parte delle persone è che non vedono alcun danno nelle loro azioni. Si rosicchiano le unghie, si prendono il naso, misurano ritmicamente con i piedi, fanno schioccare le dita, ecc. Ma fortunatamente esistono diversi metodi efficaci per risolvere il problema di come sconfiggere le cattive abitudini. La cosa principale è prendere molto sul serio:
- È necessario distrarre, rilassarsi brevemente e ricordare quali azioni nel corso della giornata vengono commesse automaticamente e senza alcun controllo. E si ripetono ogni giorno. Dopo un po 'sarai in grado di richiamarne alcuni. Queste sono le abitudini che devono essere prese sotto controllo.
- La domanda su come abbandonare le cattive abitudini dipende dalla volontà e dal carattere della persona. Qualcuno ha bisogno di un paio di giorni, e alcuni non dureranno mezzo anno. La migliore opzione - ogni giorno per tre settimane per sostituire la cattiva abitudine è utile. Ad esempio, invece di fumare, devi bere un bicchiere d'acqua e fare 5 respiri profondi.
- Quando c'è una sensazione di disagio dall'assenza di una cattiva abitudine,
hai bisogno di guadagnare forza e non prestarti attenzione. È meglio imparare a godere di questo disagio - perché dice che l'abitudine se ne va. - Mai e in nessun caso dovresti concederti. Moltissime persone si rompono in questa fase. "Oggi è stata una giornata difficile, una sigaretta non sarà nulla", e così via.
La regola principale in cui agirà la prevenzione delle cattive abitudini è il rispetto del regime in 21 giorni o 3 settimane. Se almeno un giorno è di nuovo pieno di una vecchia abitudine, l'intero conteggio dovrebbe essere ricominciato. Ma non importa come si sia sviluppata la lotta, ne vale la pena. La vita senza cattive abitudini è molto più interessante e migliore di qualche volta sembra.