Panic Attacks (PA) è un disturbo mentale comune. Il panico è causato principalmente da ansiosi e ipocondriaci, con una mentalità sensibile. Le donne sono più emotive a causa della loro natura e più uomini sono soggetti a disturbi di panico.
Quali sono gli attacchi di panico?
Attacchi di panico (altri nomi: ansia parossistica episodica, crisi vegetativa, cardioneurosi) - insorgenza spontanea irrazionale di grave ansia, accompagnata da vari sintomi vegetativi e eccitazione emotiva di intensità variabile: dallo stress grave al panico. Si verificano in risposta a un fattore di stress esterno.
Scienziati e medici propongono varie teorie sull'emergenza della sindrome da attacco di panico. Il termine (PA) fu introdotto dai medici americani nel 1980. Secondo le statistiche, circa il 20% delle persone della popolazione terrestre sono inclini alla frustrazione. L'indicatore varia a seconda dei diversi paesi e gruppi etnici, ad esempio in America supera il 2%. Cos'è un attacco di panico? La persona che incontra per la prima volta le manifestazioni del disturbo è persa e non è pronta ad aiutare adeguatamente se stesso oi suoi parenti.
Attacchi di panico - Sintomi
Nella descrizione classica, i segni di attacco di panico rappresentano un quadro clinico vivido. L'attacco può procedere senza uno stato pronunciato di ansia, solo con le manifestazioni corporee, nel nostro tempo - questo è spesso un tipo comune di panico "senza panico". Indipendentemente dai motivi che causano la PA, sono probabili i seguenti sintomi fisiologici improvvisi:
- forte mal di testa con pulsazioni (se si misura la pressione sarà alta;
- dolore dietro lo sterno;
- una forte mancanza d'aria, uno stato di soffocamento;
- tremore di estremità;
- sudorazione abbondante (a freddo);
- forti brividi;
- disturbi dello stomaco, intestino (dolore, diarrea);
- coordinamento alterato.
Manifestazioni mentali di un attacco:
- ansia (da lieve, pizzicante a grave acuta);
- la paura della morte e la probabilità di impazzire;
- disorientamento nello spazio;
- pensieri negativi ossessivi.
Quanto dura un attacco di panico?
La durata e l'intensità degli attacchi di panico da lieve a moderato possono variare da pochi minuti raramente a 1 ora, l'attacco dura non più di 15 minuti e si riferisce direttamente al "caos" nei pensieri e negli attacchi di paura, il resto del tempo è la risposta del corpo a alta scarica di adrenalina. Forti attacchi di panico si verificano e si sviluppano alla velocità della luce, che durano più di 1 ora, accompagnati da sintomi gravi e debilitanti.
Quali sono gli attacchi di panico più pericolosi?
Gli attacchi di panico non portano alla morte, sebbene possano essere debilitanti. Le conseguenze degli attacchi di panico peggiorano seriamente la qualità della vita umana. Ogni situazione stressante lascia un segno sulla psiche. L'evento è passato, ma la carica emotiva della situazione passata può essere sovrapposta ad altre situazioni simili o non correlate, riducendo gradualmente la zona di comfort. Ad esempio, una persona ha paura di volare su un aereo, si rifiuta di volare, e improvvisamente scopre come un attacco di panico lo colpisce durante un viaggio nella metropolitana o in altri mezzi di trasporto.
Attacchi di panico - le cause di
Un attacco di panico viene studiato da diversi specialisti, ipotesi e teorie avanzate, nessuna delle quali fornisce un quadro dettagliato delle cause dell'inizio di una condizione di ansia da fulmine. Le caratteristiche del corso dei processi fisiologici dell'organismo in congiunzione con il clima psicologico della persona e i fattori dell'ambiente sono le cause del disturbo di panico - tutti insieme o separatamente. Ipotesi probabili:
- Predisposizione genetica.
- La particolarità dei processi metabolici (ipotesi della catecolamina) - la corteccia della ghiandola surrenale produce e rilascia nel sangue il livello in eccesso di ormoni adrenalina, norepinefrina.
- Malattie somatiche:
- Sistema cardiovascolare (angina, ischemia cardiaca, infarto miocardico);
- sistema endocrino (in particolare malattia della tiroide, irregolarità mestruale );
- malattia mentale (schizofrenia, psicosi);
- oncologia (feocromocitoma surrenale);
- intossicazione da alcol e droghe.
- Condizioni fisiologiche: l'inizio delle mestruazioni, il periodo della pubertà, la gravidanza e in particolare il parto possono innescare il processo di formazione della PA.
Attacchi di panico e IRR
La distonia vegeto-vascolare (VSD) è una malattia descritta dai medici sovietici, in Russia è una diagnosi comune tra la popolazione. VSD - è un malfunzionamento disfunzionale nel lavoro del sistema nervoso autonomo. Gli attacchi di panico con VSD sono frequenti e determinano il sintomo della malattia, che può parlare delle cause psicologiche e neurologiche del disturbo.
Attacchi di panico di notte
Anche gli attacchi di panico in un sogno sono caratterizzati da repentinità e spingono il corpo a passare immediatamente alla veglia. Un attacco di panico durante la notte si verifica spesso sullo sfondo della fame di ossigeno del cervello (mancanza di aria, posizione sbagliata del corpo durante il sonno). Altri fattori:
- situazioni traumatiche durante il giorno o un po 'di tempo;
- Posto inusuale o sconosciuto per dormire (in una città straniera, paese);
- sogni da incubo;
- un improvviso timore di soffocamento.
Attacchi di panico con una sbornia
L'alcol è considerato disponibile per le persone "antidepressivo", aiutando a soffocare i sintomi di ansia e insuccesso. Arriva un momento in cui un altro bicchiere di bevanda alcolica non salva, e al mattino gli attacchi di panico dopo l'alcol si mostrano un sintomo vivido: la paura della morte e la probabilità di impazzire. Successive convulsioni sono fissi e sorgono, anche se una persona non ha bevuto il giorno prima.
Attacchi di panico con osteocondrosi cervicale
Osteocondrosi e attacchi di panico - possono essere correlati. Il rachide cervicale è dotato di grandi arterie, la cui trasmissione porta a insufficiente apporto di ossigeno al cervello. Questo accade - a seguito di varie lesioni delle vertebre cervicali, del loro spostamento, della formazione di escrescenze ossee. Il trattamento dell'osteocondrosi come malattia principale facilita la condizione umana.
Attacchi di panico - cosa fare?
L'aiuto negli attacchi di panico prima che una persona arrivi a uno specialista, è basato sull'autoaiuto o sull'aiuto dei parenti. Cosa dovrebbe fare una persona se prima sentisse un attacco di panico? È necessario calmarsi. Ci sono diversi modi per rilassarsi, si concentra su oggetti esterni, oggetti, concentrazione sulla respirazione e il conteggio. Attrezzatura di respirazione:
- un'inalazione lenta e un'espirazione più lenta in palmi chiusi, un sacchetto di carta;
- sdraiata a letto: osservando e contando per ispirazione ed espirazione (pancia che respira).
Attacchi di panico, se sorpassati durante il sonno, è necessario accendere una luce fioca, bere acqua fresca e ventilare la stanza. Dopo un attacco, puoi bere acqua calda e tornare a letto. Sfide positive in risposta a pensieri negativi possono aiutare a far fronte al panico. L'aiuto di specialisti è necessario se gli attacchi tornano e diventano frequenti.
Come trattare gli attacchi di panico?
La sindrome da attacco di panico può verificarsi su uno sfondo di altre malattie. Come sbarazzarsi degli attacchi di panico se la causa è psicologica? Il medico-psicoterapeuta prescrive (a seconda della gravità dei sintomi) la terapia individuale con sedativi e tranquillanti. Positivamente si sono dimostrati nel trattamento dei disturbi d'ansia nevrotica: terapia cognitivo-comportamentale e orientata al corpo. Una persona impara in gruppo o individualmente - tecniche di rilassamento, meditazione e respirazione.
Come sbarazzarsi di un attacco di panico da soli?
Le persone non possono sempre cercare un aiuto qualificato. Come affrontare gli attacchi di panico da soli e cosa fare in caso di attacco improvviso? Gli psicoterapeuti raccomandano:
- Tieni traccia dello stato con l'aiuto di un diario, nel quale devi valutare l'intensità del panico su una scala di 10 punti. Registra nel diario delle situazioni che hanno portato a esplosioni emotive e azioni che hanno aiutato a uscire dall'attacco:
- la meditazione;
- respirazione cosciente;
- conversazione con una persona amata;
- conto nella mente di numeri complessi.
- Una dieta sana ed equilibrata.
- Il regime corretto del giorno (sonno e riposo completi).
- Esercizio moderato: sono una buona prevenzione delle ricadute.