La dipendenza emotiva è un bisogno doloroso e ossessivo per un'altra persona. Spesso questo è il motivo di alcune azioni ripetitive volte a ottenere supporto, conforto dall'altra persona. Se c'è una dipendenza emotiva da una persona, allora la relazione con lui acquisisce un sopravvalutato, che è accompagnato da sofferenza e ansia nel caso dell'impossibilità di comunicare con una certa persona.
Cause di dipendenza emotiva
Molto spesso questo fenomeno ha origine da lesioni iniziali, sentimenti profondi e dolore mentale. Ciò è particolarmente vero per coloro che nella prima infanzia hanno sperimentato la solitudine, che è possibile anche in una famiglia numerosa, o la mancanza di amore da parte dei genitori, o la mancanza di dovuto rispetto e attenzione. Forse questo è il caso di coloro che non hanno ricevuto l'approvazione necessaria o hanno avuto frequenti critiche.
Se un bambino sperimenta una carenza acuta di qualcosa, non ha alcuna certezza interiore e supporto - in conseguenza del quale questa persona inizia a cercarlo in altre persone. Di regola, la relazione come conseguenza di ciò si basa sempre sugli stessi scenari errati e traumatici.
Dipendenza emotiva nelle relazioni
Spesso nelle donne esiste un fenomeno come la dipendenza emotiva da un uomo. Se parliamo di co-dipendenza (cioè, ugualmente forte brama reciproca in ciascuno di essi), non è così difficile per una persona, come se la sua dipendenza poggi su un muro di incomprensioni. La dipendenza emotiva può manifestarsi sia nel rifiuto totale di se stessi, sia nella percezione eccessiva dell'influenza di un'altra persona. Qualcun altro, non la sua persona, è in primo luogo, che è fondamentalmente sbagliato.
Un'altra opzione è quella di unire con un altro. Se invece di vivere la tua vita, una persona si rivolge ai bisogni degli altri e ai pensieri degli altri, questo è un modo diretto di esaurimento nervoso. Ma una persona lo usa solo per nascondersi da qualsiasi problema che ha paura di affrontare da solo.
Spesso sembra che la dipendenza emotiva sia un trattamento che ti fa sentire più felice e protetto. Tuttavia, in realtà, questo è un approccio assolutamente ingiustificato, e ogni dipendenza è sempre disastrosa per una persona.
Come sbarazzarsi della dipendenza emotiva?
In alcune situazioni, questo tipo di autocontrollo non è più possibile e è necessaria un'assistenza psicologica qualificata. Le ragioni di questo problema sono molto più profonde di quanto sembri e spesso l'oggetto della dipendenza non diventa la causa di questa dipendenza, vale a dire i problemi emotivi interni.
Tuttavia, non rinunciare immediatamente. Liberati della dipendenza emotiva puoi provare a trattenerti, e se questo non funziona, contatta un terapeuta.
- Siediti comodamente e chiudi gli occhi. Che aspetto ha il tuo legame con l'oggetto della tua dipendenza? È un raggio di luce, una corda, un filo?
- Immagina come tranquillamente rompi questa connessione. Ti senti un leggero allarme, ma poi - sollievo.
- Siate consapevoli di ciò che avete perso esattamente come risultato (benefici materiali ed emotivi).
- Immagina di ricevere tutte le risorse di cui sopra da un'altra fonte. Qual è questa fonte? Trova almeno tre.
- Ottieni l'immagine di una persona a tutti gli effetti che ha tutto ciò di cui hai bisogno, legatura a te stesso - la stessa connessione che prima era connessa
tu con l'oggetto di dipendenza (filo, raggio, ecc.). - Accetta che questa immagine sei tu. Hai tutto ciò di cui hai bisogno. Divertiti
- Immagina come puoi usare le tue nuove libertà e opportunità.
- Come si svilupperà la relazione con il precedente oggetto del tuo attaccamento dopo questo?
- Pianifica il tuo futuro senza di lui / lei, considera diverse opzioni.
Dopodiché, devi aprire completamente gli occhi su una persona libera. Puoi ripetere questa pratica più volte.