Non importa in quale periodo dell'anno è fuori dalla finestra. La depressione autunnale non è importante per il fatto che la natura fiorisce e tutto piace all'occhio o che l'inverno ha coperto tutto sotto un velo bianco. Ma, secondo le statistiche, l'umore di ogni terza persona può improvvisamente cadere in base a una serie di ragioni, e poi, prima o poi, può svilupparsi in uno stato depressivo, i cui sintomi è desiderabile sapere tutto. Dopo tutto, l'ignoranza di questo non ti assicurerà da questo stato psicoemotivo.
I sintomi della depressione autunnale
È accettato di dividere i segni di base, paralleli e aggiuntivi. Parliamo di loro in modo più dettagliato.
- Parallelo di base. Per loro, l'incapacità di una persona di mostrare piacere, emozioni positive è caratteristica. Allo stesso tempo, la maggior parte delle volte sperimenta una maggiore stanchezza, nonostante un sonno a tutti gli effetti. La variante dello stato d'animo oppresso, il declino delle forze, non è esclusa. All'improvviso, per la persona stessa, l'interesse per la vita, gli eventi che si verificano in essa, sono persi. C'è un rallentamento del pensiero, l'attività dell'attività cerebrale diminuisce. L'umore pessimistico e i pensieri negativi predominano.
- Sotto l'ulteriore comprendere il senso di inutilità della propria esistenza. Per ragioni sconosciute, la vittima della depressione autunnale può avere pensieri di inutilità, sensi di colpa, paura, ansia costante. Allo stesso tempo è difficile per lui prendere decisioni di qualsiasi complessità, la concentrazione peggiora. La disperazione e il desiderio afferrano il suo stato d'animo. Esiste una possibilità di comparsa della bulimia (disturbo alimentare, che è caratterizzato da un aumento dell'appetito, di conseguenza, una persona che guadagna rapidamente un eccesso di peso) o una diminuzione dell'appetito. Un sogno è rotto o, al contrario, una persona soffre di ipersonnia (il processo di sversamento). Non ha alcuna motivazione per l'azione. L'iniziativa scompare. Il comportamento è caratterizzato dalla passività.
Tutti questi segni di depressione autunnale appartengono al tipo psichico. È importante sapere che per diagnosticare la depressione autunnale è necessario contare almeno due o tre segni nel paziente per più di due settimane.
Inoltre, se questo tipo di depressione è passato a uno stadio serio, allora è accompagnato da una serie di sintomi somatici:
- La voce diventa attutita. C'è una debolezza in esso. Non ci sono intonazioni. La parola rallenta, diventa monotona.
- Di notte, i crampi dei muscoli gastrocnemio possono essere tormentati, che danno via con grande dolore.
- Posa curvata, mentre esteriormente la persona sembra un uomo in lutto.
- C'è una diminuzione della potenza, l'eccitazione sessuale nei giovani e nelle donne - la frigidità.
- Mal di testa, nevralgico, muscolare nell'area della scapola, cintura della spalla, muscoli delle gambe.
- Stitichezza di tipo cronico.
Depressione autunnale: cause
- Dal punto di vista della fisiologia, la base di questo stato psicoemotivo è una maggiore formazione nel corpo umano della melanina, che è in grado di provocare lo sviluppo della depressione.
- Il fattore psicologico nello sviluppo della malattia "autunnale" è che nella vita di una persona è iniziato un periodo analizzando l'acquisito per un certo tempo (i suoi risultati, i successi ottenuti, gli errori). E nel caso di speranze ingiustificate poste su di sé, una persona è in grado di affrontare l'emergere di uno stato depressivo.
Depressione autunnale: trattamento
- Ci sono molte raccomandazioni importanti che aiutano a rientrare i raggi di gioia e felicità nella tua vita:
- Riconsidera la tua dieta. Arricchirlo con prodotti contenenti magnesio (ad esempio, fagioli, verdure verdi, grano saraceno), frutta contenente un ormone della gioia (uva passa, banane).
- Non dimenticare l'attività fisica. Pratica facendo yoga. Non essere pigro al mattino per dedicare 20 minuti del tuo tempo alla ricarica.
- Più a lungo sei al sole In questo caso, non sarà superfluo rivedere il tuo guardaroba : completalo con colori vivaci.
Vale la pena notare che questi suggerimenti possono non solo salvarti dalla depressione autunnale, ma anche diventare un'eccellente prevenzione del suo aspetto.