L'ansia e lo stress sono familiari ad ogni persona, e quanti cattivi pensieri portati all'insonnia e al panico - non contano. Gli psicologi dicono che lo stress a breve termine è utile per il corpo, in quanto mobilita le sue forze, ma permanente - è dannoso, in quanto conduce alla depressione e ad altre conseguenze negative. Come sbarazzarsi dei cattivi pensieri e quali consigli può dare lo psicologo in questo senso - in questo articolo.
Come posso liberarmi dalle cattive ossessioni?
Ecco alcuni modi efficaci:
- Se c'è il timore che qualcosa di terribile accada, per esempio, la morte di una persona amata malata, puoi provare a darti un certo periodo di tempo o puoi dire un intervallo di tempo che dovrebbe essere vissuto senza preoccupazioni o esperienze. Essendo sopravvissuto tranquillamente ad un livello e senza aspettare la morte, per mettere il prossimo per sé, ecc.
- Molte persone sono interessate a come sbarazzarsi dei cattivi pensieri prima di andare a letto, perché spesso sopraffanno una persona in questo momento. C'è un modo semplice, e che dice la famosa Scarlett O'Hara: "Ci penserò domani." Ciò significa che tutti i problemi esistenti dovrebbero essere posticipati al giorno successivo, ma per ora l'ora del sonno.
- Coloro che sono interessati a come sbarazzarsi della depressione ossessiva e dei cattivi pensieri,
possiamo consigliarti di usare la tecnica del confronto. Ad esempio, preoccuparsi del fatto che suo marito guadagna poco, rassicurarsi che fa tutto ciò che è in casa e trascorre molto tempo con i bambini. - Funzionano affermazioni molto ottimistiche, di cui ha parlato il leggendario L. Hay. La donna non era stata dolce nella sua vita, ma non si arrese. Si diceva costantemente che il più intelligente, il più bello e il più felice. Aumentare l'efficacia di tali affermazioni può essere, se li scrivi su carta e li sistemano in luoghi di rilievo intorno alla casa. I pensieri sono materiali e questo deve essere ricordato.