Le persone con spitfire spesso rendono la vita molto difficile per se stessi e per gli altri. Qualsiasi situazione che non regge a una tale reazione può portare una persona fuori da sé. Molto spesso, gli scoppi d'ira comportano comportamenti completamente inadeguati, urla, scandali, aggressività ... Successivamente diventa estremamente difficile per lui comunicare con persone vicine, amici, colleghi. Acquisisce la reputazione di una persona inadeguata. Certo, questo non ha alcun senso, sia nella tua carriera che nella tua vita personale. E diventa così un grande problema sociale.
Come affrontare la rabbia?
Per rispondere a questa domanda, è necessario comprendere le cause del temperamento impulsivo. Qualsiasi manifestazione di qualsiasi emozione umana significa la reazione del sistema nervoso a ciò che sta accadendo. Quindi, la manifestazione dell'incontinenza nelle affermazioni, gli improvvisi scoppi di rabbia e il comportamento inadeguato sono il risultato di un nervosismo nervoso.
Se tali reazioni sono diventate il tuo modo di vivere, la tua attività è associata allo stress e hai notato che il tuo personaggio è cambiato significativamente non in meglio, non sarà superfluo consultare uno specialista. Potrebbe essere necessario curare un temperamento veloce, prendere qualsiasi farmaco, preferibilmente di origine vegetale.
Tuttavia, se non hai notato che l'umore cambia prima, e ora le esplosioni di rabbia ti sommergono sempre più spesso - vale la pena pensare al riposo, fare ciò che ami. Quindi c'è un'alta probabilità che tu e il tuo stato emotivo tornerete presto alla normalità.
Ricorda che se ti rendi conto del problema, superare una tale caratteristica come un temperamento veloce è del tutto possibile. È necessario imparare come analizzare la situazione, guardare dall'esterno a ciò che sta accadendo, trarre conclusioni. Per fare questo, in una conversazione è sufficiente fare una breve pausa, contare mentalmente fino a cinque e fare alcuni respiri profondi - il flusso di ossigeno nel cervello diventa più intenso e più facile per te da pensare. Di conseguenza, la mente prevale sulle emozioni e tu rispondi correttamente alla situazione senza conseguenze inutili.
Liberarsi completamente dal temperamento caldo, forse, è impossibile, ma per ridurne la manifestazione, è necessario impegnarsi nella prevenzione. Cioè, dare sfogo alle emozioni negative accumulate. Una buona soluzione sarà lo sport, preferibilmente con un'attività fisica elevata. Questo aiuterà a liberarsi dallo stress inutile. Dormi a sufficienza e non dimenticare di provare emozioni positive: lasciati alla natura, fai i tuoi hobby, viaggia, ascolta musica piacevole e melodiosa, leggi i tuoi libri preferiti.
E, soprattutto, tratta te stesso con la comprensione di te stesso e degli altri, quindi sarà molto più facile per te vivere.