Se le opinioni, le critiche e le critiche di altre persone sono di grande importanza per te, allora è semplicemente necessario imparare come trattare la loro opinione più facilmente.
Come non prendere tutto a cuore - il consiglio di uno psicologo
Ci sono alcune regole che aiutano le persone a non prendere troppo di quello che dicono. Se sei una persona che prende tutto a cuore, significa che spesso senti che le persone sono inclini verso di te in modo aggressivo. Non prendere le loro azioni o parole esclusivamente in una luce negativa. Forse nessuno vuole offenderti, e la situazione attuale è un equivoco, uno scherzo senza successo, o semplicemente il risultato di una dura giornata. Non appena hai un sentimento negativo nella tua direzione, non correre a percepirlo emotivamente, ma prova ad analizzarlo. L'analisi offre l'opportunità di tenere sotto controllo le emozioni.
Successivamente, è necessario riorientare la vostra attenzione . Una persona che prende tutto a cuore, trasferisce l'attenzione dal senso di ciò che è stato detto o fatto ai propri sentimenti in questo momento. Invece, è meglio prestare attenzione alla persona che ti ha offeso, osservare il suo atteggiamento nei confronti degli altri, forse - ha solo un tale modo di comunicare. Forse questa persona è troppo debole e sente una certa minaccia in te, quindi il suo atteggiamento è abbastanza comprensibile. È necessario immaginare che nel suo cuore sia solo un bambino piccolo, quindi è necessario mostrare pazienza e compassione per lui.
La psicologia della scienza ci dice come imparare a non prendere tutto a cuore. Per fare questo, non aspettare l'approvazione degli altri. Tali persone vulnerabili hanno spesso paura di poter commettere un errore e, di conseguenza, gli altri non saranno contenti di loro.
È importante capire che se qualcuno non è soddisfatto di te, ciò non significa che stai facendo qualcosa di sbagliato.
Qualche altro consiglio su come imparare a non prendere tutto a cuore. Se sei arrabbiato con qualcosa - questo non è un motivo per comportarsi in modo rude e maleducato con gli altri, allora le persone non avranno motivo di criticare. Ma dovresti capire che a volte le critiche sono costruttive, e se la ascolti, puoi diventare migliore.