Qualunque cosa fosse, ma ogni persona ha paura di qualcosa. Pochi possono vantarsi di mancanza di paura. Qualcuno non guida gli ascensori, ma preferisce camminare, e qualcuno teme panicamente gli aerei. Aerofobia - questo sarà discusso oggi.
Con cosa abbiamo a che fare?
L'aerofobia è la paura di volare su macchine volanti. La paura di volare è data più attenzione che ad altre paure a causa della frequente necessità di voli su aerei, specialmente nelle attività professionali. In media, l'aerofobia compare dopo 25 anni.
Tale paura può agire come un disturbo psicologico indipendente e può anche essere parte di un'altra fobia, come la paura dell'altezza o della claustrofobia. Il disturbo può insorgere a causa del passeggero che si trova in una situazione spiacevole in passato, collegata al volo. L'aerofobia, di regola, si sviluppa in persone ansiose e sospettose. Per persone forti e affermate, questa tendenza è associata alla paura di perdere il controllo sulla situazione. Il problema è affidare ad altre persone le loro vite e le incomprensioni dei sistemi che garantiscono la sicurezza del volo, quindi ha anche un posto dove stare.
Il sintomo principale della paura del volo è il nervosismo. Alcuni giorni prima del viaggio una persona può rifiutarsi di volare e consegnare i biglietti. A bordo dell'aeromobile, una persona affronta problemi come la respirazione frequente e inconsistente, l'aumento delle palpitazioni, la sudorazione e il bisogno di alcol come mezzo di conforto. Analisi costante dei suoni e del comportamento dell'equipaggio, l'immaginazione di un incidente aereo e la costruzione dell'orrore.
Sbarazzati della paura
Cos'è l'aerofobia, lo abbiamo scoperto, resta da imparare come gestirlo. Per cominciare, devi capire che la paura per la propria vita è, di regola, la base di tutte le fobie. Abbiamo paura per la nostra salute e il nostro benessere, quindi non è necessario dividere le paure in categorie, siano esse causate dall'uomo o altri tipi di paure.
Le persone hanno paura di volare su aerei, perché hanno paura di subire un incidente aereo e dire addio alla vita. Tuttavia, chi ha detto che questo deve necessariamente accadere? Perché una persona non ha paura di morire per la caduta di un mattone sulla testa o per una malattia cronica? Il fatto è che ci piace aggiungere tragedie. La nostra immaginazione preferisce disegnare più immagini "colorate". Un mattone in testa - è, mi dispiace, non è impressionante. E se la morte, poi, o circondata dalla folla, o in orgogliosa solitudine, ma in circostanze terribili, in modo che la tragedia è più grande, in modo che sia artistico ...
Per superare in qualche modo, superare, eliminare l'aerofobia, devi ammettere a te stesso che hai paura del ritratto di un possibile incidente di un aereo, "impressionante" e tocca le profondità della tua anima. Il danno alla salute può causare qualsiasi cosa. La morte, purtroppo, non ti chiede e ti avvisa della tua offensiva. In questo caso, vale la pena avere paura di tutto e sempre. Ma se ciò non accade, allora la paura del volo è stupida, insensata e irragionevole.
Il trattamento di aerofobia con il coinvolgimento di specialisti consiste nell'addestrare le capacità di rilassamento e controllo su se stessi, le proprie condizioni. Un uomo deve subire un numero considerevole di decolli e atterraggi sotto la supervisione di uno psicologo esperto. Allo stesso tempo, allena le abilità di rilassamento fino a quando il cervello inizia ad associare il volo con il rilassamento, e non con il panico. È importante ricordare che la paura può e deve essere controllata. Gli psicologi offrono alcuni semplici trucchi che faciliteranno il volo:
- Non essere in ritardo per un atterraggio. È meglio venire prima sull'aereo per evitare disordini dovuti a possibili ritardi;
- Siediti più vicino al naso dell'aereo. Il livello di rumore in questa parte è inferiore, la pressione sui nervi sarà minore;
- non abusare di alcol;
- bere più acqua Il caffè rafforza solo il battito cardiaco;
- chattare con un vicino. La conversazione ti distrarrà dai cattivi pensieri;
- non esitare a chiedere aiuto, condividi il tuo problema con la hostess.
Non parlare delle tue paure e dei voli facili per te.