Fuori dalla finestra c'è una primavera in fiore, il sole comincia a compiacere i suoi primi raggi, davvero caldi, ma, nonostante il periodo dell'anno, ognuno di noi ha certe responsabilità, piani che prima o poi devono essere soddisfatti. Cosa fare se non puoi tornare a un modo di vivere attivo e come uccidere la pigrizia in te stesso?
Modi efficaci per liberarsi della pigrizia
Se parliamo della natura di un tale vizio come pigrizia, allora si tratta di un'offerta insufficiente di energia sia intellettuale che fisica. In altre parole, quando vuoi finalmente scendere a fare qualcosa, ma all'improvviso sei colto da apatia, riluttanza a prenderlo, sai, la tua energia psichica è bloccata. I motivi per l'aspetto di questo blocco possono essere diversi, ma i modi per sbarazzarsi di esso per tutti sono gli stessi:
- La modalità corretta del giorno. Se vuoi svegliarti di buon umore, con un sorriso sul viso e un senso di vivacità, dormi almeno 8 ore al giorno. Inoltre, svegliarsi, non correre a saltare fuori dal letto caldo. Si consiglia un paio di minuti solo per sdraiarsi, allungare, permettersi di sognare. Immagina che nel giorno di oggi incontrerai solo persone positive. Fai una doccia di contrasto, perché è un modo eccellente per caricare il corpo con nuova vitalità ed energia. Dopo le procedure del mattino, per rimanere allegro tutto il giorno, dedica circa 5 minuti agli esercizi fisici elementari. Non dimenticare la colazione, che è la garanzia del giusto inizio della giornata. È meglio che il menu del mattino sia leggero (porridge, fiocchi di latte, succhi di frutta, cereali, ecc.).
- Planning. Come non essere pigro e tenere il passo? Basta rompere tutte le tue azioni in più fasi. Distribuisci i piani sugli scaffali. Non importa quanto tu voglia, devi sederti per comporre il tuo programma per il prossimo periodo. Se la pianificazione non era originariamente tua abitudine ed è difficile per te iniziare una cosa del genere, e inoltre, la pigrizia, inizia con piccoli passi. Descrivi, prima di tutto, i tuoi piani per la prima o la seconda metà della giornata. Con ogni giorno o settimana, aumenta la tua lista e dopo 21 giorni (tanto quanto è necessario per formare un'abitudine al corpo umano), la pianificazione sarà parte integrante della tua vita.
- Non essere distratto. A volte, senza accorgersene, una persona è distratta da varie attività meschine: cucinare una bevanda calda per sé, aggiornare l'account sui social network, vedere la posta, ecc. Come risultato, dà la sensazione che il tempo inestimabile vola all'istante, e il pensiero che è necessario smettere di essere pigri, di non avere buoni risultati. La conclusione è una: disabbiati dal sprecare la tua stessa energia in occupazioni così inutili. Inoltre, gli scienziati hanno dimostrato che, mentre distrae immediatamente per diverse sessioni, il cervello è difficile concentrarsi su una cosa, e questo porta a una rapida stanchezza.
- Rompere. Non dimenticare le pause, tuttavia, dovrebbero essere frequenti e non a lungo. Quindi, dopo 30 minuti
lavoro laborioso, concediti un riposo di 5-10 minuti. - Piacere. Abituati alla vita senza pigrizia. Stabilisci le condizioni per le quali ti fornirai uno dei preferiti di un bel regalo (ad esempio, un aggiornamento del guardaroba).
- Sbarazzati della fonte. Non appena ti senti sonnolento, debole o depresso, sapendo che non ci sono sintomi della malattia, non lasciarti pigro, ma inizia a fare sport. Dopotutto, non solo gli esercizi fisici riducono l'impatto negativo dello stress sul corpo, eliminano la pigrizia, quindi sviluppano anche ormoni che migliorano l' umore .