La parola "insensibile" di solito ha una valutazione negativa, ma non sempre è cattiva. Periodicamente, i sentimenti e le emozioni che desideri disattivare per sempre o almeno temporaneamente, poiché causano troppo dolore o problemi nella vita di tutti i giorni. Vediamo cosa è necessario per questo, e se tale potere su tutta la sua eccessiva impressionabilità è disponibile per tutti.
Come disattivare i sentimenti e le emozioni?
Uomo: il dispositivo è complesso, con molte impostazioni, alcune delle quali possono essere eseguite con le tue mani. Solo ora è necessario agire con la mente, per non peggiorarla. Questo vale anche per il momento di interesse: controlliamo le emozioni , non la loro completa soppressione. Cioè, non diventerai un muro di pietra, ma puoi ridurre la tua sensibilità se necessario. E poiché questa è un'abilità, una volta per tutte i sentimenti di disconnessione non verranno fuori, all'inizio le emozioni verranno rimosse solo per un po '. Pertanto, scegli uno dei metodi proposti e inizia la formazione.
- Sospensione Spesso una situazione preoccupa solo per il nostro coinvolgimento. Guarda cosa è successo di lato, causa questa stessa rabbia e risentimento, se diventa il problema di un altro?
- Trovare le ragioni Cerca di scoprire dove sono le radici di ciò che sta accadendo, cosa ha causato l'attacco acuto di un'altra persona nella tua direzione. Passare al layout logico aiuterà a ridurre la tua emotività e trovare la migliore soluzione alle difficoltà.
- Sostituzione L'ufficio, la testa descrive un urlatore di scimmie, i colleghi si fondono con la carta da parati e si scambiano le responsabilità l'uno con l'altro, e non ti interessa. Perché di fronte a te il mare, il sole appena sorto dona un piacevole calore, sul molo, gabbiani scottati e gatti ben nutriti attendono il ritorno dei pescatori per ottenere alcuni dei doni del mare. Pensa alla tua foto, che sarà piacevole per te e presentala ogni volta che le emozioni iniziano a sfuggire al controllo. È importante non solo disegnare l'immagine desiderata, ma sentirsi come partecipante. Pertanto sarà utile esercitarsi nel tempo libero, quindi entrare nello stato necessario senza problemi.
- Yoga Questo è in realtà chi sa controllare il proprio corpo e tutti i sentimenti, quindi si sta sforzando per lo yoga samadhi (uno stato speciale di armonia interiore ed esteriore). Nessun problema, se non hai mai incontrato questa dottrina, puoi comunque prendere in prestito la pratica. Ad esempio, una tecnica respiratoria piuttosto popolare, in grado di ridurre il grado di emozione. Per fare ciò, prendi una posizione comoda, concentrati sulla profondità e sull'uniformità della respirazione, quindi prova a fare un respiro profondo, a tenere l'aria nei polmoni e poi a espirare lentamente.
Aiuta anche a eliminare le emozioni indesiderate sono la tua musica preferita e sapori, non avranno un effetto immediato, ma se c'è tempo, allora questa è un'opzione eccellente.
Ma qualunque sia il tuo modo di scegliere, ricorda che è solo necessario rimuovere temporaneamente le emozioni che interferiscono con te in un dato momento. La costante soppressione di questi ti renderà un gradito cliente dello psicoterapeuta. Pertanto, devi assolutamente trovare il tempo di accettare pienamente i tuoi sentimenti, perché testarli è perfettamente normale.