Di sicuro, ognuno ha avuto più volte di rileggere una riga dal libro per capire cosa è stato scritto. Tale perdita di attenzione a breve termine si verifica a causa del superlavoro, dopo il riposo il problema di solito scompare. Ma anche una così misera semplice attenzione può causare molti disagi, ma cosa succederebbe se non riuscissi completamente a concentrarti? Pertanto, l'allenamento di questa qualità inizia quasi dai pannolini, anche nella scuola dell'infanzia vengono offerti giochi mirati a sviluppare l'attenzione uditiva e visiva. Ma con l'età, la capacità di concentrazione si sta deteriorando, il che può influire notevolmente sulla velocità del lavoro e sulla sua qualità. Tuttavia, non è necessario preoccuparsi di questo in particolare, poiché con l'aiuto di giochi sullo sviluppo della concentrazione dell'attenzione, si può migliorare significativamente la situazione. Certo, richiedono impegno, tempo e pazienza, ma la capacità di concentrarsi al momento giusto è valsa la pena.
Giochi psicologici per lo sviluppo dell'attenzione
Prima di iniziare gli esercizi, devi rilassarti e assicurarti che nessuno ti distragga. Devi anche ricordare la necessità di un addestramento sistematico, se ti alleni solo di volta in volta, quindi è improbabile che il risultato attenda.
- Apri un'immagine non familiare, guardala per 4 secondi e chiudila. Cerca di ricordare quanti più dettagli possibili. Il risultato può essere considerato eccellente se si richiamano più di 9 elementi, da 5 a 9 - beh, meno di 5 dettagli - il livello di attenzione richiede un aumento urgente.
- Accendi un film interessante e mettici un orologio accanto. Cerca di concentrarti per 2 minuti solo sulla seconda mano, senza essere distratto dal film.
- Molti giochi per lo sviluppo della concentrazione dell'attenzione aiutano a coinvolgere entrambi gli emisferi. Per cominciare, puoi provare a ruotare la tua mano e il tuo piede in direzioni diverse nello stesso momento, quando ciò viene dato semplicemente, prova a fare quanto segue. Prendi in mano un pennarello di colori diversi e disegna con una mano un cerchio e un altro - un triangolo, e devi farlo simultaneamente. Registra il tempo e in un minuto prova a disegnare più forme possibili. Se sei riuscito a pescare più di 10, considera questo risultato eccellente, da 8 a 10 - buono, 5-8 - medio, e se peschi 5 cifre o meno, hai urgente bisogno di iniziare a lavorare su te stesso.
- Prendi un oggetto, guardalo, cercando di ricordare in tutti i suoi dettagli. Ora nascondilo e prova a disegnarlo in tutti i suoi dettagli. Confronta l'originale e il disegno, evidenziando le imprecisioni.
- I giochi precedenti hanno lo scopo di sviluppare l'attenzione visiva e per addestrare l'udito puoi usare questo esercizio. Alla sera, in un ambiente tranquillo, cerca di ricordare tutte le conversazioni che hai sentito durante il giorno. Cerca di riprodurli il più possibile.
- Inoltre, per sviluppare l'attenzione uditiva, puoi ascoltare più spesso musica nuova. Prova la prima volta che ascolti la canzone, ricorda il testo e la melodia, e quando la riattivi, metti alla prova le tue abilità .
- Gli esercizi precedenti vengono eseguiti individualmente, sebbene alcuni di essi possano essere utilizzati per le competizioni in azienda. Questo gioco usando i tavoli di Schulte sarà anche più interessante se lo giochi almeno insieme. Ritaglia due piccoli rettangoli dal foglio (uno per te, l'altro per un compagno). Compilare l'elenco in ordine casuale in base ai numeri da 1 a 90, 100, ecc., Nelle lettere dell'alfabeto russo o latino e modificare le compresse. Cerca di trovare tutti i simboli in ordine il più rapidamente possibile.
- Immagini molto popolari in cui è necessario cercare le differenze. Questo metodo è più interessante per i bambini, anche se ci sono anche molti ammiratori di questo metodo tra gli adulti.
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Non sempre il deterioramento dell'attenzione è innocuo, in alcuni casi può essere un sintomo di un disturbo grave. Pertanto, se hai problemi seri con le concentrazioni, dovresti contattare uno specialista.