Nella vita di ogni persona c'è un periodo in cui dici a te stesso: "Tutto è stanco, non voglio niente, sono stanco di tutto ...". La routine quotidiana rallenta sempre più, ogni cosa fastidio rapidamente, indipendentemente dal fatto che si tratti di lavoro o faccende domestiche, e magari anche di socializzare con gli altri. Questo può essere un fenomeno temporaneo, molto peggio, se il motto "tutti sono stanchi, stanchi" è un segnale iniziale di depressione. Consideriamo quali sono le ragioni di questo fenomeno, perché tutto è stanco e cosa fare quando tutto è noioso.
Se sei stanco del lavoro ...
Se al mattino sei visitato da un'ossessione, che sei stanco di tutto e anche di lavoro, allora molto probabilmente, è tutta una questione di attività professionale. Vieni in ufficio e ti rendi conto che sei stanco di tutto ciò che ti circonda. Di solito un tale stato ci perseguita quando siamo troppo guadagnati e ci siamo semplicemente dimenticati di cos'è una vacanza. Oppure, se tutti i tuoi pensieri, affari e tempo sono solo lavoro, prima o poi si annoierà. Pensa, se tutti al lavoro sono stanchi di cosa fare? Correttamente - per riposare!
Organizza il tuo tempo libero. Non hai tempo libero dal lavoro? Quindi selezionalo! In qualsiasi modo, anche a scapito del lavoro, o fare una vacanza. Iscriviti per trattamenti rilassanti, yoga, massaggi, pianificare riunioni con gli amici, andare al cinema e fare shopping, e cercare di disconnetterti completamente dal processo di lavoro. Dopo un po 'di tempo, ti mancherà sicuramente il trambusto dei giorni lavorativi, alla tua scrivania e in ufficio, naturalmente, a condizione di valutare il tuo lavoro e di esserne apprezzato.
Se non riesci a rispondere in modo specifico alla domanda, cosa è esattamente sbagliato nella tua vita, se tutto è semplicemente noioso e non riesci a trovare una ragione obiettiva per questo, allora alcuni consigli semplici ma efficaci ti aiuteranno.
- Non metterti giù. Cambia il modo di vivere, fai quello che hai sempre desiderato, ma per qualche motivo non hai osato farlo.
- Dare una via al negativo, che si trova dentro di te e sopprime: impegnarsi in un gioco di squadra attivo, sparare al poligono di tiro, battere la pera, urlare in abbondanza in un luogo deserto, in generale, sfogarsi.
- Apprezzo te stesso dall'esterno. Se il punteggio è positivo, allora non tutto è così brutto e hai solo bisogno di riposare. E se la valutazione è negativa, pensa a cosa puoi migliorare. Migliora te stesso, iscriviti ai corsi, ottieni un'altra istruzione superiore, dimagrisci, impara una lingua, ecc.
- Cambia la situazione, rilassati, ritirati dalla routine. Cambia il cerchio della comunicazione, incontra nuove persone o addirittura esci dalla società.
- Aggiungi più luce alla vita di tutti i giorni, il più delle volte è la mancanza di ciò che causa la milza stagionale. Vai al solarium e reintegrare il corpo con una scorta di vitamina D.
Riconosci la depressione
Se una persona ripete la frase "Sono stanco di tutto, cosa dovrei fare?" O quando mi viene chiesto della mia salute e del mio benessere, sono stufo di tutto nella vita, questa è un'occasione per pensare al suo stato psico-emotivo. Dopotutto, la depressione di oggi non è solo un capriccio alla moda, ma una malattia grave a cui tutti possono essere esposti. Se non ci fosse stata una situazione traumatica nella vita di una persona
Innanzitutto, è necessario lasciare che il paziente parli, instaurare con lui una relazione di fiducia, ascoltare e non obiettare. Dopo che una persona ha condiviso i suoi problemi, si sentirà meglio, e dopo dovrai cercare di coinvolgerlo nel processo vitale, incontrando gli amici, un passatempo interessante. In secondo luogo, è necessario indirizzare gli sforzi per mantenere la salute fisica - fare sport, yoga, rilassamento; normalizzare il cibo, dormire; escludere stimolanti - caffeina, nicotina, alcol. Se l'autogestione della depressione non è sufficiente, è necessario contattare uno specialista.