Proviamo a capire cosa si intende per una dieta per una madre che allatta e quando c'è un senso in queste restrizioni.
Così disposto dalla natura che con il latte materno il bambino, in ogni caso, riceverà il necessario per la sua crescita e sviluppo: microelementi, vitamine, grassi, proteine e carboidrati. È tutt'altra questione da dove vengono, se la madre che allatta segue immediatamente la dieta più severa. La mancanza di sostanze utili sarà compensata dalle riserve interne del corpo femminile. Di conseguenza, c'è una ben nota depressione postpartum, perdita e fragilità di capelli, unghie, aspetto stanco, apatia e altri segni di esaurimento. Tuttavia, gli estremi in questa materia sono indesiderabili. L'eccesso di cibo, la mancanza di regime e il consumo di prodotti nocivi non avranno un impatto positivo sulla salute e il benessere di madre e bambino.
A questo proposito, è ovvio che una dieta ragionevole per le madri che allattano, tuttavia, sarà appropriata, specialmente nel primo mese, mentre il bambino non si adatta alle nuove condizioni di vita.
Sfortunatamente, la dieta postpartum ideale per tutte le madri che allattano, che terrà conto delle caratteristiche individuali non è fornita. A seconda delle esigenze della donna, dell'età e della reazione del bambino a questi o altri prodotti, la dieta della madre viene adeguata.
Dieta delle madri che allattano da mesi
Quando il bambino cresce, cambiano i suoi bisogni e le sue capacità nel sistema digestivo. Di conseguenza, la dieta per una madre che allatta nel primo e nell'ultimo mese di allattamento al seno è significativamente diversa. Quindi, in un primo momento, l'elenco dei prodotti ammessi è limitato: cereali senza glutine, varietà a basso contenuto di grassi di pesce e carne, verdure bollite, pasta di grano duro, formaggi a pasta dura di varietà, prodotti a base di latte acido. Verdure crude e frutta, così come il latte vaccino in questa fase vengono introdotti nella dieta con molta attenzione.
Dieta per perdere peso mamme che allattano
Secondo i dati statistici medi, l'aumento di peso medio durante la gravidanza non deve superare i 14 kg. In questo caso, la donna non dovrà fare sforzi particolari per tornare alla sua forma precedente. Ma, sfortunatamente, quelle madri che hanno letteralmente percepito il consiglio di persone compassionevoli in giro e hanno mangiato per due, una dieta rigorosa per le madri che allattano non farà male.
Osservando le regole elementari del mangiare sano, una donna in ogni caso perderà un paio di chili in più. Ma una dieta più efficace per perdere peso le madri che allattano sarà in congiunzione con l'esercizio.
Dieta di una donna che allatta con diatesi di un bambino
Eruzioni cutanee nel bambino sono una caratteristica degli errori nell'alimentazione della madre. Al fine di salvare il bambino dal disturbo, è necessario regolare la dieta. Prima di tutto, rinunciare a prodotti che sono forti allergeni . Può essere: agrumi, bacche rosse o esotiche e frutta, miele, frutti di mare. In questo caso, il menu dovrebbe essere composto da grano saraceno, riso, porridge di mais,
Dieta di una madre che allatta con colica in un neonato
L'aumento della formazione di gas fa piangere e preoccupare i bambini. Di regola, la colica si verifica a causa di anomalie nell'intestino. Per evitare il loro aspetto, è necessario abbandonare alimenti ad alto contenuto di fibre e allergeni. Vale a dire, cavolo bianco e cavolfiore, broccoli, legumi, pane di segale, dolci e cottura. Inoltre, alcuni bambini, in questo modo, il corpo reagisce al latte vaccino.