Sfiniti dalle prove del proprio corpo, noi, naturalmente, vogliamo rilassarci. No, il desiderio di dimagrire non diminuisce, basta perdere peso facilmente e impercettibilmente. C'è solo un modo per farlo (non ci si deve aspettare risultati rapidi) - una dieta equilibrata.
Invece di cogliere lo stress e la frustrazione da un'altra dieta fallita, pensa a quanto sarebbe bello perdere peso senza morire di fame. Ma hai solo bisogno di prenderti in mano e avere pazienza.
Esegui il metabolismo
Per capire quanto velocemente perdere peso senza morire di fame, devi capire il tuo metabolismo.
Quando ti svegli al mattino, la tua testa è completamente incapace di pensare e, soprattutto, di lavorare. Con gli occhi semiaperti prepariamo la colazione e apriamo meccanicamente la bocca, imbottendone il cibo. Tutto ciò porta ad una sensazione di stomaco-tamburo per tutto il giorno. Invece, devi solo accendere il metabolismo dopo il risveglio.
Bere un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone e dopo mezz'ora fare tranquillamente colazione, ma con appetito . L'acido citrico prepara lo stomaco per la digestione, l'acqua inizia tutti i processi metabolici - sei sveglio.
Mangiamo in modo intelligente
Un'alternativa alle diete, cioè un modo per perdere peso senza morire di fame, comporta un'assunzione di cibo frequente, nutriente ed equilibrata. Spesso si tratta di 4-5 pasti. Nutritivo - questo è abbastanza soddisfacente, così che dopo cena non vuoi fare uno spuntino con le noci. Equilibrato: l'armonia completa di carboidrati, proteine e grassi (a volte puoi anche permetterteli).
Per fare questo, devi solo mangiare con la mente. Assicuratevi di fare colazione (dopo aver bevuto un bicchiere d'acqua), non privatevi di una seconda colazione (frutta, noci, verdure, prodotti a base di latte), cena completa - un piatto proteico più un contorno, così come la cena entro le 19.00. Se ti senti assonnato prima di andare a dormire, bevi il tè verde con miele o un bicchiere di kefir.