I conducenti che guidano regolarmente le loro auto, assistono a terribili incidenti sulle strade e sulle strade della città. Pochi sanno che circa il 20% degli incidenti si verificano a causa del sonno del conducente al volante. Come non addormentarsi al volante e salvare la vita a se stessi e agli altri utenti della strada?
Perché vuoi dormire mentre guidi?
I motivi per cui si tende a dormire al volante possono essere diversi. Per eliminare questo problema, è necessario determinarlo. I somnologi chiamano i motivi principali:
- Costante mancanza di sonno, a causa della quale il corpo sperimenta un forte stress .
- La narcolessia è una malattia neurologica in cui il sonno non è controllato dal cervello.
- L'ipersonnia è una malattia del sistema nervoso.
- Apnea - aumento della sonnolenza durante il giorno a causa di frequenti stop a breve termine di respirazione durante la notte.
- Assunzione di farmaci, spesso con un effetto sedativo.
- Fumare e bere alcolici.
- Durante il raffreddore, la sonnolenza può essere causata da avitaminosi, anemia, squilibrio ormonale.
Come non addormentarsi al volante - consiglio
Piloti esperti che spesso devono guidare per molte ore alla volta e in diversi momenti della giornata sanno come non addormentarsi al volante. Per fare questo, ognuno di loro ha provato molti modi e ha scelto quello adatto a lui. Per i principianti, sono più propensi a consigliare, prima di tutto, di dormire bene prima della strada e di non pianificarlo di notte. Se ti senti stanco, in modo che dormire al volante non causi disgrazia, fermati al parcheggio e posticipa per 20-30 minuti. Di norma, questa volta è sufficiente per continuare il viaggio.
Modi per non addormentarsi al volante
Se dovessi ancora fare un viaggio in un momento successivo della giornata e stai aspettando una lunga strada, puoi tornare utile in che modo non addormentarti al volante di notte. Una delle opzioni semplici e convenienti per i conducenti esperti chiama una conversazione con un compagno di viaggio. Una conversazione interessante richiede un'attività cerebrale attiva. Per una piacevole conversazione, il tempo passa inosservato, ma non allontanarsi dal tuo compagno di viaggio, ma è necessario monitorare attentamente il traffico sulla strada.
Se viaggi da solo, puoi fare rifornimento di bevande rinfrescanti, come caffè o tè forte. I medici non raccomandano l'uso di energia. Per qualche tempo ridaranno vivacità al corpo, ma infliggeranno un forte colpo al sistema cardiovascolare. Molti camionisti sono stoccati con piccole provviste, come semi di girasole, noci, cracker, piccole caramelle. Distolgono l'autista dal pensare "Come non dormire al volante".
Un altro metodo provato è la gomma da masticare, preferibilmente il mentolo. E non è solo un gusto rinfrescante, ma una frode cerebrale che pensa sia il momento di digerire il cibo.
Compresse, in modo da non dormire al volante
Compresse "energia" sviluppata dagli scienziati non solo per non addormentarsi al volante. Molte persone sono costrette a lavorare di notte, ma non tutti gli organismi sono in grado di sopportare un simile carico. Una caratteristica distintiva delle compresse è la praticità d'uso, a differenza delle bevande tonificanti in lattina. Di regola contengono varie vitamine, taurina e caffeina. Prima del viaggio programmato, puoi bere pillole energetiche sul corso dopo aver consultato il medico. Il dosaggio può variare in base ai diversi indicatori.
Quando l'auto-somministrazione dovrebbe seguire rigorosamente le istruzioni per il farmaco. Compresse comuni includono:
- "Modafinil";
- "Longdeyzin";
- "Pantocrine".
Bracciale da dormire al volante
Per non dormire al volante, gli esperti arrivano con nuovi dispositivi. Il mercato ha braccialetti che aiutano il conducente a controllare le sue condizioni. Il dispositivo viene messo sul braccio e fissa le deviazioni della reazione galvanica della pelle. Il braccialetto misura la resistenza elettrica della pelle e determina lo stato di reazione del conducente. Se cade, l'unità segnalerà. Può essere luce, suono o vibrazione. Con questi segni, una persona impara che in pochi minuti può addormentarsi.
Musica, per non addormentarsi al volante
Le installazioni musicali in auto sono necessarie non solo per il comfort del conducente e dei suoi passeggeri. I file audio sono un modo affidabile per combattere il sonno durante la guida. Ascoltare le tue canzoni preferite aiuta a migliorare il tuo umore e l'attività cerebrale. È possibile fare acquisti su strada con audiolibri interessanti con una trama emozionante, solo la cosa principale è non perdere la vigilanza sotto una riproduzione monotona. Canzoni. che contribuirà a mantenere l'attività:
- BROHUG - Droppers.
- Valentino Khan - Pump.
- Malaa - Bylina.
- MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - I Got Love (Alex Fit Remix).
- Feder - Lordly (modifica radio Illona e Altuhov).
- East Clubbers - My Love (Dmitriy Rs e DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - On & On.
- Rita Ora - La tua canzone.
- Zara Larsson Ty Dolla Sing - So Good (Goldhouse Remix).
- Amigos - Let Me Love You.
- Benny Benassi - L'amore ci salverà (remix di Dmitry Glushkov).
Se sei in una macchina in uno splendido isolamento, c'è un altro metodo provato, per non addormentarsi al volante - prova a cantare e ad alta voce. Per alcuni, questo metodo può sembrare strano, ma "funziona". Durante il canto forte, più ossigeno entra nei polmoni, che riempie tutto il corpo. Promuove il suo risveglio e fa funzionare attivamente il cervello.