È un grande equivoco che si possa essere nati solo intelligenti e avere talenti innati. E se una persona è stupida, non erudita, pensa lentamente - questo non può essere risolto. In effetti, il lavoro cerebrale può e dovrebbe essere mantenuto e sviluppato durante tutta la vita. A qualsiasi età, specialmente dopo i 30 anni, la mente ha bisogno di un addestramento regolare.
È possibile diventare più intelligenti?
La mente è un concetto estensibile e costituito da diversi parametri: potenziale intellettuale innato, memoria, logica, flessibilità della coscienza, creatività, velocità di reazione. Tutte queste abilità, ad eccezione di un livello innato di intelligenza , possono essere sviluppate per diventare più intelligenti. Di fronte all'uomo che ha alzato il suo intelletto, si aprono nuovi orizzonti.
Non è mai troppo tardi per iniziare la formazione, non in 15 anni, né in 90. Il flusso di conoscenza dovrebbe aumentare con ogni anno vissuto. Ma soprattutto - applicare tutte le conoscenze acquisite nella pratica, raccogliendo informazioni utili da varie fonti e mettendole in atto. Le abilità mentali dipendono direttamente da come una persona controlla il suo cervello e lo fa lavorare in modo più produttivo.
Come diventare più intelligenti e aumentare il livello di intelligenza?
Molte persone sono interessate alla domanda su come diventare più intelligenti. Il cervello, come i muscoli, non è male per l'allenamento, ma per lo sviluppo dell'intelligenza è necessario un approccio integrato. Per quanto banale possa sembrare, inizia meglio con la salute. Una corretta alimentazione, eliminando le cattive abitudini, aumentando il tono generale del corpo e l'esercizio fisico regolare migliora il cervello. Il passo successivo sono gli esercizi pratici: aumentare il carico di informazioni e l'erudizione, la lettura, la memoria di allenamento, ecc. Pensando a come diventare più saggio, è necessario sviluppare un piano chiaro per migliorare i processi mentali e seguirlo.
Esercizi per il cervello: come diventare più intelligenti?
Tutti gli esercizi esistenti per la mente mirano a sviluppare memoria, logica, concentrazione e attenzione. L'uomo deve svilupparsi. È utile cambiare la situazione, le vecchie abitudini, il cerchio della comunicazione, gli interessi, persino le frasi sostituite con nuove. Nel migliorare il livello intellettuale aiuta l'esercizio per il cervello:
- risolvere problemi (logici, memorizzazione, test, cruciverba e puzzle);
- regolare ricostituzione del vocabolario;
- lo studio delle lingue straniere;
- mantenere un diario personale o un blog;
- memorizzare poesie;
- giochi logici (dama, scacchi, tetris);
- lettura.
Quali libri leggere per diventare più intelligenti?
La lettura è il modo più popolare e collaudato per aumentare l'intelligenza. Espande la visione del mondo, migliora il vocabolario, sviluppa la memoria, insegna a pensare e modella la personalità. Scegliendo cosa leggere per diventare più intelligente, si dovrebbe prestare attenzione all'arte classica e moderna e alla letteratura scientifica, libri di riferimento, opere filosofiche, libri di psicologia, memorie, biografie di persone di successo. Libri che ti aiuteranno a diventare più intelligente e raggiungere il successo:
- "Essenzialismo", Greg McKeon - un libro che aiuterà a cambiare gli atteggiamenti verso la vita e a trovare il più importante.
- "Dal buono al grande", Jim Collins è un bestseller che ti aiuta a comprendere i processi aziendali complessi.
- "Take and do!", David Newman - una raccolta di consigli semplici e pratici, che riempiono il lavoro di un nuovo significato.
- "Fiducia in se stessi", Alice Muir è un libro che supporta in situazioni difficili.
- "Come parlare con chiunque", Mark Rhodes - una guida pratica all'azione.
Film per lo sviluppo dell'intelligenza
Insieme ai libri, ci sono film per la mente che possono espandere la coscienza e risvegliare il pensiero. Questo non è solo film scientifico-cognitivo, biografie, nastri documentari. I primi 10 lungometraggi che cambiano la visione della vita e danno cibo alla mente includono:
- "Dove vengono i sogni?" Un dramma sull'immortalità dell'anima, pieno di esperienze di terribile dolore.
- "Un'altra terra" . Un film sulla tragica intersezione di vite, un tentativo di cambiare e diventare diverso nonostante tutto.
- "Traccia 60" . Road-movie su un viaggio, in cui vengono poste domande profonde sul significato della vita.
- "Giochi della mente" . Biografia del bambino prodigio matematico John Nash, davanti al quale c'era una scelta seria: l'amore o la sofferenza.
- "Knockin 'on Heaven" . Una cassetta sugli ultimi giorni di vita, che ti fa pensare al percorso che hai percorso.
- "Tredicesimo piano . " Una versione cinematografica del romanzo sulla realtà virtuale. Posso trovare risposte alle mie domande?
- Il miglio verde . Un dramma mistico incredibilmente triste su un uomo che sa più del dovuto.
- "Guerriero pacifico . " Un dramma sportivo su una ginnasta di talento che ti insegna a non mollare mai.
- "Persona non appropriata" . Videoclip sull'immaginaria "città della felicità", in cui un semplice duro lavoratore ottiene. Riflette se è possibile vivere senza emozioni.
- "Dogville" . Un film scioccante sulla natura crudele dell'uomo, che costringe a scavare in se stesso.
Musica per lo sviluppo dell'intelligenza
Studi di scienziati inglesi hanno dimostrato che qualsiasi musica aiuta a svolgere un lavoro monotono, si adatta al modo giusto. Per la gioia degli amanti della musica che si stanno chiedendo come diventare più intelligenti con la musica, la playlist di canzoni "utili" include anche canzoni preferite di qualsiasi genere. La loro audizione ti aiuta a far fronte rapidamente alle attività e a generare idee. Ma quando si tratta di lavoro creativo, difficile o intellettuale, sarà necessaria la musica per la mente e il cervello:
- classici, in particolare Mozart;
- suoni della natura;
- musica strumentale;
- musica barocca.
Prodotti per la mente e la memoria
Il cervello può essere alimentato non solo con l'allenamento e il giusto ambiente audiovisivo. C'è del cibo per la mente nel senso letterale. Questi sono:
- Noci Il cibo principale di erudito, la fonte di proteine e un intero complesso di aminoacidi, che influenzano favorevolmente i vasi del cervello.
- Il pesce è un ottimo pasto per la mente e la memoria. Nel pesce, un sacco di iodio e PUFA omega-3, necessari per le cellule cerebrali.
- Spinaci Contiene luteina, che protegge le cellule cerebrali dall'invecchiamento precoce.
- I semi di zucca sono zinco in forma viva. Migliora la memoria.
Riposa per il cervello
Preoccupati di come diventare intelligente, non puoi dimenticare il riposo completo. Nel processo del lavoro mentale a volte è utile cambiare, fare una pausa, ad esempio, bere una tazza di tè o fare una passeggiata per strada. Questo intervallo di tempo utilizza il cervello per espandere tutto in scaffali. Ogni 40-50 minuti di lavoro intellettuale richiedono una pausa di 10 minuti. Il riposo per la mente e il corpo sono ugualmente importanti. Solo mezz'ora di sonno diurno fa lavorare il cervello in modo più efficiente del 30%.
Chiunque abbia deciso di diventare più intelligente non dovrebbe deviare dal compito. La motivazione soprattutto, e i risultati non ti faranno aspettare. Lavorando su te stesso non puoi perdere un minuto. Se hai tempo libero, è meglio condurlo con beneficio, ad esempio, per leggere un articolo interessante sulla rivista scientifica popolare. Per una persona che è soddisfatta del suo livello intellettuale, anche l'allenamento per la mente non sarà superfluo. Per tutta la vita è necessario mantenere un organo di pensiero nella forma. Inoltre, non è mai troppo tardi per imparare, sviluppare e imparare qualcosa di nuovo.