Oggi, la formazione psicologica per la crescita personale è molto popolare. Sono visitati da uomini d'affari, studenti e, in generale, tutti coloro che sono interessati a migliorare l'efficacia personale. Tuttavia, non è sempre necessario partecipare a tali eventi, soprattutto perché non sono affatto economici. Puoi anche organizzare un buon allenamento di crescita professionale se hai un desiderio simile.
Gli obiettivi e gli obiettivi di ogni allenamento di crescita personale di solito convergono per aiutare una persona a correggere la propria autostima, a capire i pro e i contro, a conoscere i punti di forza e di debolezza, a sintonizzarsi per ottenere grandi risultati. Tuttavia, accade anche che la formazione non funzioni e che le conseguenze dei corsi di crescita personale non si manifestino. Ci possono essere diversi motivi: o gli esercizi proposti non ti corrispondono esattamente, o non ti sei concentrato abbastanza sulla loro implementazione.
Prendi in considerazione esercizi efficaci dall'addestramento della crescita personale:
Esercizio "I'm in the future"
Prendi un foglio dell'album e, senza rimpiangere il tempo e le matite, disegna te stesso nel futuro - come vorresti vederti. Tuttavia, se hai difficoltà a disegnare, devi solo scrivere tutto. La cosa più importante è visualizzare e sentire chiaramente questo futuro, come se fosse già successo o ci si fosse trasferiti.
Esercizio "Auto-presentazione"
Questo esercizio può essere fatto solo da solo! Mettiti di fronte a un grande specchio in una stanza ben illuminata e raccontaci di te, di tutti i tuoi successi significativi e di vari eventi. In questo caso, è necessario mostrare il numero massimo di emozioni: gioia, interesse, sorpresa. Ognuna di queste emozioni dovrebbe essere elaborata separatamente. Questo di solito dura circa 10 minuti (non 2-3).
Esercizio "Passi"
Questo esercizio è particolarmente utile in giovane età, perché in questo momento è molto importante decidere sull'autostima. Disegna sulla carta una scala, che è esattamente di 10 passi, e te stesso su uno dei gradini di questa scala. Dove ti sei trovato? Solo dopo aver completato questo lavoro, puoi leggere il risultato: da 1-4 passi - hai una bassa autostima, con 5-7 - normale, con 8-10 - troppo alto. Ripetendo questo esercizio, cerca non solo di attirare te stesso in una buona posizione, ma anche di sentirlo.
Esercizio "Cosa sono fortunato con"
Per un tale esercizio, avrai bisogno di un compagno, ma se non ne hai uno, puoi farlo da solo. Questo esercizio ti caricherà di un positivo e si collegherà a canali di pensiero costruttivi. Se voi due, raccontatevi uno per uno, quando e in cosa siete stati fortunati nella vita. Se il compagno non lo è, dillo al tuo riflesso nello specchio. I fatti più interessanti che ricordi, meglio è per te.
Esercizio "Inclusione della motivazione positiva"
Questo esercizio è così semplice che può essere fatto anche sul posto di lavoro. Rilassati, siediti comodamente, copriti gli occhi. Pensaci, e cosa rende la tua vita insolita, interessante per te? Cosa ti dà gioia? Quali persone o fenomeni
Questi semplici 5 esercizi devono essere fatti di volta in volta, è auspicabile - uno di loro si comporta quotidianamente. Con questo approccio, sarai in grado di formare un'autovalutazione corretta, iniziare a pensare in modo positivo, sentirti una persona più felice e, in generale, passare a canali costruttivi di pensiero. Il raggio di tutti per concentrarsi sugli esercizi "I'm in the future" e "What I'm lucky with", sono quelli che stabiliscono il risultato favorevole di tutte le azioni.