I tuoi figli li adoreranno.
1. Gelato alla frutta
Disporre la frutta tagliata a fettine sottili in stampini per gelato, versare sopra lo yogurt magro e congelare per diverse ore.
2. Gelato alla banana
3. Panino con uovo e pomodoro
4. Bar vegetariani con cioccolato e muesli
5. Toast francesi con bacche
6. Uovo al pepe
Dopo tutto, le verdure sono utili!
Basta tagliare i peperoni a fette e metterli su una padella. Versare delicatamente l'uovo in ogni peperone e friggerlo fino al termine. Decorare il piatto preparato con le erbe e servire immediatamente sul tavolo.
7. Agitare agli agrumi di mirtillo
Una bevanda rinfrescante e nutriente può essere cucinata in un minuto.
8. Semifreddo alla frutta
- Fai la copertura mescolando muesli con qualsiasi semi e noci.
- Taglia il tuo frutto preferito.
- Disporre uno strato di frutta in un barattolo di vetro, versarli con lo yogurt greco e metterli in frigorifero.
- Al momento di servire, cospargere il semifreddo finito con la copertura.
9. Mini burrito
10. Panino alla banana
11. Un toast tostato
Disporre su una fetta di pane una ricotta a basso contenuto di grassi e marmellata di fragole. Guarnire con banane e frutti di bosco.
12. Quesadilla
Prepara la quesadilla in anticipo e congelati, e al mattino riscalda la colazione nel microonde.
13. fiocchi d'avena con fragole e semi di chia
Fai la colazione la sera prima.
14. Barrette di cannella e noci
15. Muffin con mela e fragole
16. Torta ai mirtilli con farina d'avena
17. Rotoli con le banane
Puoi persino avvolgere questa colazione con te, in modo che tuo figlio la mangi a scuola.
Basta stendere sulla torta di grano burro di arachidi, banane e cospargere con cioccolato grattugiato. Arrotolare la torta in un rotolo e tagliarla a pezzetti.