Non è per niente che il lampone è stato chiamato una bacca divina, perché i benefici dei lamponi sono enormi per la salute. Malina - una delle bacche più antiche, venne da noi dall'Asia centrale. Fin dall'antichità questa bacca miracolosa era famosa per le sue proprietà medicinali, era considerata una panacea per tutti i tipi di malattie, in particolare tra i romani ei greci era estremamente popolare, perché aiutava con i morsi di serpenti e scorpioni.
Il mantenimento di sostanze utili in un lampone
Nel lampone contiene molti microelementi e vitamine utili:
- vitamine - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- minerali - ferro, potassio , calcio, magnesio, manganese, rame, fosforo, sodio.
Inoltre, i lamponi comprendono acidi organici, tannini, fibre alimentari, antociani e cumarina, che rendono la bacca una fonte eccellente di salute ed energia.
Secondo il contenuto di antiossidanti, i lamponi assumono una posizione di leadership, in piedi insieme a mirtilli, ribes e mirtilli in prima linea. Contiene un apporto giornaliero di vitamina C, che è importante perché è uno degli antiossidanti naturali più potenti. Il magnesio (22 mg per 100 g) ha un effetto benefico sul sistema cardiovascolare e nervoso del robot. La vitamina K è coinvolta nella coagulazione del sangue e il manganese è responsabile della sintesi delle proteine.
Lampone e i suoi benefici per la perdita di peso
Certamente, il lampone con i suoi benefici è una bacca miracolosa, che diventerà un aiuto indispensabile nella lotta contro chilogrammi in eccesso, perché il suo contenuto calorico è di sole 51 kcal per 100 g I benefici, ad esempio, della cagliata al lampone con colazione a colazione, piaceranno a chi perde peso combinando proteine di alta qualità, carboidrati complessi e massa di vitamine. Inoltre, la carica di energia e pienezza per te è assicurata.
È anche possibile organizzare giorni di scarico su lamponi o semplicemente sostituire i tuoi dolci preferiti con questa fragrante bacca.