Sonnolenza all'inizio della gravidanza è comune a molte donne. Questa reazione corporea aiuta la futura madre ad evitare i disturbi dello stress e l'eccitazione nervosa. Sonnolenza non è il sintomo più comune in gravidanza, ma ancora spesso si preoccupa nelle fasi iniziali.
Perché le donne incinte vogliono dormire?
La futura mamma vuole dormire durante la gravidanza per i seguenti motivi:
- cambiamenti ormonali nel corpo;
- il corpo lavora per due, quindi ha bisogno di dormire e riposare più di prima;
- l'influenza di nuove impressioni, emozioni e nuove informazioni, da cui la donna incinta è più stanca;
- stress e depressione;
- la malnutrizione.
La causa principale dell'aumentata sonnolenza nel primo trimestre sono i cambiamenti endocrini nel corpo. Questo fenomeno fisiologico causa un sacco di disagi alle donne in gravidanza, che continuano a lavorare. Dopo tutto, l'uso di tè forte e più di una tazza di caffè al giorno non è raccomandato. Per combattere questo problema nelle condizioni di lavoro, è necessario, se possibile, fare pause e riposare, si raccomanda di camminare o fare ginnastica respiratoria. Questo è un processo naturale e non richiede cure mediche o farmaci.
Sonnolenza nella tarda gravidanza
Nel secondo e terzo trimestre letargia, sonnolenza e stanchezza in gravidanza possono essere sintomi di anemia (mancanza di ferro nel corpo). Hai bisogno di un medico che ti accompagni per tutta la gravidanza, presta attenzione al livello di emoglobina nel sangue e prescrivi il trattamento necessario se il problema è presente. L'anemia durante la gravidanza è anche accompagnata da intorpidimento degli arti, pelle chiara, unghie deboli e fragili e frequenti capogiri. Grave sonnolenza può essere causata da alta pressione sanguigna , presenza di proteine nelle urine o forte gonfiore.
Sonnolenza durante la gravidanza
Se la futura mamma vuole sempre dormire durante la gravidanza, e le prove sono normali, e non c'è motivo di preoccupazione, allora non è necessario andare dal medico, ma è necessario sdraiarsi e riposare, come richiede il corpo. Restrizioni nel sonno o nel riposo possono influenzare negativamente la salute di mamma e bambino. Da un eccesso di tensione nel corpo della madre, il tono dell'utero può aumentare, il che è altamente indesiderabile, e il bambino può nascere troppo attivo e ansioso.
Se una condizione di sonnolenza durante la gravidanza preoccupa una donna, ha bisogno di creare tutte le condizioni per un riposo adeguato. Prima di andare a letto, devi fare una passeggiata all'aria aperta, e nel fine settimana andare fuori città, verso l'acqua, verso la foresta. Rilassi il corpo aiuterà un bicchiere di latte bollito caldo o una bevanda di miele con limone prima di andare a letto.
Sonnolenza e stanchezza in gravidanza
Forse, la sonnolenza che è apparsa nelle prime fasi della gravidanza passerà da sola, ma è necessario aderire a tali raccomandazioni:
- passare il più tempo possibile all'aria aperta;
- pianifica la tua giornata, assegnando abbastanza tempo per dormire giorno e notte;
- ben ventilare la stanza in cui ci si trova;
- Non sovraccaricare.
È consigliabile che la futura mamma dorma non meno di otto ore al giorno per andare a letto entro le 22.00. È molto desiderabile riposare durante il giorno, quindi se possibile, è necessario dormire un paio d'ore. I medici consigliano di dormire su un materasso medio-duro, evitando la posizione addominale, è meglio dormire sulla schiena o dalla propria parte.
Se la futura mamma tende a dormire durante la gravidanza, devi solo stare più attenta alla tua salute, lasciare più tempo per riposare e camminare all'aperto. È necessario seguire tutte le istruzioni del dottore e prima di ogni ricevimento per consegnare analisi.