In un ritmo folle della vita, una persona moderna a volte non ha abbastanza tempo per la cosa più importante - il suo mondo interiore. La capacità di introspezionare e comprendere i propri errori è estremamente importante per ogni persona. Suggeriamo di scoprire che tipo di metodi di riflessione ci sono e che cosa è la riflessione emotiva.
Riflessione - cos'è?
Gli esperti dicono che la riflessione è un tipo di attenzione di un certo soggetto verso se stessi, così come verso la propria coscienza, i prodotti della propria attività e il loro ripensamento. Nel senso tradizionale - il contenuto e la funzione della loro coscienza, che include le strutture della personalità, il pensiero, i meccanismi di percezione, il processo decisionale, la risposta emotiva, i modelli comportamentali e molto altro ancora.
Riflessione in filosofia
La riflessione è solitamente intesa come un termine filosofico che caratterizza la forma dell'attività di pensiero dell'individuo, finalizzata a comprendere le sue azioni. La riflessione in filosofia è un metodo mediante il quale si possono rivelare le specificità del mondo spirituale e spirituale dell'uomo. È importante capire che questo concetto, insieme all'applicazione di un linguaggio categoriale, può caratterizzare il pensiero filosofico. Se generalizziamo, allora possiamo dire che l'intera filosofia è il riflesso della mente, che è una riflessione su categorie come pensieri e rappresentazioni.
Nell'ambito delle teorie e dei concetti filosofici individuali, la riflessione è considerata la proprietà più essenziale della coscienza. Grazie a ciò diventa chiaro che gli esseri che sono eccezionalmente capaci di essere consapevoli dello stato della loro psiche possono essere chiamati consci. Tuttavia, tali approcci non sono accettati dai sostenitori del concetto intenzionale di coscienza.
Riflessione in psicologia
È generalmente accettato che la riflessione sia in psicologia una delle forme di introspezione ed è un appello della coscienza dell'individuo all'analisi dei propri pensieri e azioni. Uno dei primi a lavorare con questo termine in psicologia A. Buseman. Possiede l'idea di isolare il riflesso in una sezione separata. Secondo lui, questo concetto significa trasferire esperienze dall'esterno al mondo interiore di una persona. S. Rubenstein ha sostenuto che una personalità matura a pieno titolo può formarsi se una persona può comprendere i confini del suo "io". Questo processo implica la capacità di autoanalisi.
Con un atto riflessivo, si capisce l'arresto dell'intero flusso di processi e stati mentali. C'è una transizione dall'automatismo alla consapevolezza, il processo di comprensione personale del proprio mondo interiore. Il risultato di tali attività è la formazione nell'individuo solo di un modo caratteristico non solo di pensare, pensare, ma anche di vivere nel suo insieme.
Tipi di riflessione
A volte la domanda diventa ciò che è reale, che tipo di riflessione c'è. È consuetudine separare i seguenti tipi:
- La riflessione situazionale è un indicatore di "motivazione" e "autostima", garantendo l'inclusione del soggetto nella situazione, la consapevolezza delle sue componenti. Questo tipo di riflessione include la capacità del soggetto di confrontare le sue azioni con una particolare situazione, coordinare e controllare le componenti dell'attività in conformità con le condizioni che possono cambiare.
- Riflessione retrospettiva: facilita l'analisi delle attività svolte e degli eventi passati.
- Riflessione prospettica - include riflessioni sulle attività future, presentazione delle attività, pianificazione, scelta dei modi più efficaci per implementarla e previsione dei possibili risultati
Riflessione e autosviluppo
È molto importante sviluppare la riflessione per cambiare una persona in meglio. Per fare questo è necessario:
- Essere in grado di analizzare le tue azioni dopo eventi davvero importanti.
- Pensa alle tue azioni e a come le azioni potrebbero apparire agli occhi degli altri.
- Termina la tua giornata analizzando tutto ciò che è successo.
- A volte controlla la tua opinione sugli altri.
- Il più possibile per comunicare con persone dissimili.
Riflessione nello sport
Spesso puoi sentire parlare del concetto di riflessione nello sport e nella cultura fisica. Con questo termine, qui viene compresa un'abilità speciale che mira alla consapevolezza di sé, alla capacità di tracciare le proprie emozioni, azioni, la capacità di analizzarle e valutarle. Se parlare più facilmente, è una specie di conversazione con te stesso. Insegnare le basi della riflessione nelle lezioni di educazione fisica a scuola non è semplice e sfaccettato. È chiaro che non può essere insegnato in una sola lezione. Allo stesso tempo, questo processo è multilivello e uno che diventa sempre più complicato.
Cosa influenza la capacità di una persona di riflettere?
C'è una cosa come la riflessione personale. Se parliamo della capacità di riflettere, allora possono svilupparsi, come tutte le altre abilità nel contesto di una particolare attività. Queste opportunità possono essere presentate all'interno di una struttura specifica. Un esempio è la struttura del pensiero e della comunicazione. Una persona capace di riflessione può essere definita una persona che può risolvere con successo i problemi cercando un'uscita da una situazione difficile, ripensando alla propria coscienza.
Esercizi di riflessione
È molto efficace chiamare tali esercizi sulla riflessione in allenamento:
- Autoritratto - contribuisce alla formazione di abilità per riconoscere una persona sconosciuta, sviluppare abilità nel descrivere le persone su basi diverse. Qui devi immaginare che devi incontrare uno sconosciuto e devi descriverti in modo che possa riconoscerti. Tale lavoro dovrebbe svolgersi in coppia.
- Senza una maschera , aiuta a rimuovere la schiavitù emotiva e comportamentale, per formare abilità di affermazioni sincere con lo scopo di analizzare se stessi. Ogni partecipante riceve una carta su cui c'è una frase senza un finale. Senza preparazione è necessario terminare la frase. La risposta deve essere sincera.
- Sì , aiuta a migliorare le capacità di empatia e riflessione. Il gruppo deve separarsi a coppie. Uno dei partecipanti ha bisogno di dire una frase che esprime il suo stato, stato d'animo o sentimento. Successivamente, il secondo partecipante dovrebbe porre domande.
- Carosello - contribuirà a creare capacità di reazione rapida durante il contatto. Questo esercizio comporta una serie di incontri, ogni volta con una nuova persona. Qui è importante iniziare facilmente a contattare, sostenere la conversazione e dire addio.
- Le qualità - aiuteranno a sviluppare l' auto-stima oggettiva dei partecipanti. Ognuno deve scrivere almeno dieci qualità positive e almeno dieci negative e poi classificarle. È importante prestare attenzione alle prime e alle ultime qualità.
Come sbarazzarsi del riflesso?
Se lo stato di riflessione è depresso e c'è il desiderio di liberarsene, ecco alcuni preziosi suggerimenti per gli psicologi:
- È importante prendere la regola per essere il primo a salutare le persone.
- Devi essere in grado di trattenerti fiduciosamente o almeno fingere di essere una persona fiduciosa. Per cominciare, devi allargare le spalle e sollevare il mento.
- Non aver paura di guardare la gente negli occhi. Quindi una persona capirà che c'è interesse per lui e certamente ricambierà.
- È importante imparare come condurre chiacchiere. Puoi iniziare con quelle persone con le quali è davvero facile e piacevole.
- formazione uditiva. Di volta in volta è necessario ricordarsi della propria importanza e unicità.
- È necessario provare a fare qualcosa da cui c'è paura. Se si scopre di realizzare qualcosa che in precedenza mancava di spirito, allora non c'è dubbio che la vittoria è avanti.