La dipendenza da nicotina è una malattia grave, difficile da gestire. Spaventoso non è tanto la dipendenza psicologica, quanto quella fisica, quando alcune funzioni del corpo sono associate all'assunzione di nicotina. Quando una persona decide di smettere di fumare, affronta varie spiacevoli conseguenze, ad esempio irritabilità, nervosismo e altri sintomi. In questo caso, non sorprende che molti siano interessati a quanto dura la dipendenza da nicotina. All'inizio, i sintomi scomodi si manifestano in modo piuttosto brillante, così tanti si rompono e ritornano a una cattiva abitudine . Secondo le statistiche, è più difficile sopravvivere nelle prime due settimane. Sintomi spiacevoli possono essere avvertiti da poche settimane a mesi.
Fasi della dipendenza da nicotina
In generale, ci sono tre fasi principali nello sviluppo della dipendenza, che si distinguono per il rafforzamento della trazione fisica e psicologica:
- La fase iniziale è di 3-5 anni. Durante questo periodo una persona fuma sistematicamente, aumentando costantemente il numero di sigarette. Dopo alcuni sbuffi, la soddisfazione è sentita e il benessere è migliorato.
- Stadio cronico - 6-15 anni. Per un giorno una persona può fumare fino a due pacchetti di sigarette. Il desiderio di fumare si verifica quando il minimo stato d'animo oscilla o anche un cambio di conversazione. Il fumatore soffre periodicamente di tosse e dolore nel cuore, oltre che dall'insonnia.
- Fase avanzata In questa fase, una persona può fumare costantemente, mentre la qualità delle sigarette non è particolarmente importante. Ci sono seri problemi di salute.
Liberarsi della dipendenza da nicotina
Per far fronte a questo problema, viene utilizzata la terapia combinata, incluso l'uso di farmaci e l'aiuto psicologico. Nelle prime fasi, si consiglia di prendere fondi che contengono nicotina, ad esempio "Nicorette" o alcaloidi - "Tabex". A poco a poco, il dosaggio è importante da ridurre, il che ci consente di svezzare dalla nicotina. Per far fronte alla dipendenza da nicotina dopo aver smesso , i medici possono prescrivere altri farmaci per sbarazzarsi di sintomi spiacevoli e mantenere la salute. Si raccomanda di partecipare a sessioni individuali e di gruppo sull'assistenza psicologica.
Ci sono anche alcuni consigli di persone che hanno già affrontato con successo la dipendenza da nicotina. Si consiglia di eseguire esercizi fisici e passare a un'alimentazione corretta. Quando c'è il desiderio di fumare, dovresti distrarti in ogni caso. Trova supporto tra le persone che controlleranno e non si arrenderanno.