La memoria a lungo termine è il sistema di memoria più importante e più complesso. Se teniamo l'evento per diversi minuti, passa alla memoria a lungo termine.
Memoria a breve e lungo termine
La memoria a breve termine è un deposito di piccole informazioni. Se non importa molto, viene immediatamente eliminato dal repository. La memoria a breve termine non ci consente di memorizzare date e numeri di telefono inutili, ma grazie a questo, stiamo costruendo i nostri processi di pensiero.
La memoria a lungo termine memorizza solo informazioni importanti. È in questo repository che si trova tutto ciò che sai del mondo. Dove mai sei, questa conoscenza è sempre con te. Gli esperti sostengono che la memoria a lungo termine è dotata di un volume illimitato. Quindi, più una persona sa, più facile inizia a ricordare i nuovi dati. La memoria a lungo termine non può essere riempita fino alla capacità.
Va notato che esiste anche una memoria a lungo termine. Se una persona esegue un'azione, ad esempio, esegue calcoli, li esegue in parti, tenendo presente alcuni risultati intermedi, è il tipo di memorizzazione a lungo termine che funziona in casi simili.
Tipi di memoria a lungo termine
- La memoria implicita si forma nel cervello inconsciamente e non coinvolge l'espressione verbale. Questo, cosiddetto tipo di memoria "nascosto".
- La memoria esplicita viene creata coscientemente. Una persona lo tiene coscientemente e, se lo desidera, può dare voce alle informazioni memorizzate.
Gli esperti sostengono che entrambi i tipi di memoria a lungo termine possono entrare in conflitto l'uno con l'altro. Ad esempio, per manifestare la nostra memoria subconscia, dobbiamo smettere di pensare e viceversa. Il conflitto tra queste due specie può portare a problemi.
Per una migliore comprensione, facciamo un esempio. Una persona ricorda grazie alla memoria subconscia come guidare una macchina. Ma se al momento di guidare per pensare e concentrarsi su qualcosa di più significativo e serio per lui, c'è il rischio di finire in un incidente. Sulla base di questo, è importante imparare come usare saggiamente due tipi di memoria a lungo termine. Non è facile coinvolgerli contemporaneamente, ma è necessario imparare a evidenziare quello che è più importante al momento.
Come migliorare la memoria a lungo termine?
- Impara come usare il metodo delle associazioni. Se hai bisogno di ricordare un evento, forniscilo con un'immagine o un oggetto che ti piace. Ad esempio, il tuo lavoro è connesso con le persone e devi ricordare uno dei tuoi clienti, quindi immagina accanto a lui un ananas, un coniglio divertente, ecc.
- Impara a concentrarti. Non cercare di ricordare le informazioni con il suono di sottofondo. Altrimenti, sarai costantemente distratto e trascorrerai le tue energie nell'elaborazione di dati non necessari.
- Se hai bisogno di ricordare un insieme di parole che non sono correlate tra loro nel significato, prova a pensare a una storia
con ciascuno di loro. Quando la lista è troppo grande, pensa a diverse di queste storie. - Rompi le informazioni in blocchi. Se è necessario memorizzare rapidamente il testo , basta dividerlo in pezzi e iniziare a memorizzare dal primo. A proposito, sui numeri di telefono, gli spazi sono indicati per questo scopo.
- Inizia a memorizzare gli odori. Durante la memorizzazione, posiziona una fonte di un odore gradevole vicino a te, ad esempio una bottiglia di profumo. Durante l'esame o l'esibizione, porta semplicemente la bottiglia al naso: il cervello cercherà immediatamente di trovare le informazioni relative a questo odore.
La memoria a lungo termine ci consente di vivere una vita piena, di imparare lezioni preziose e di realizzare i nostri piani. Cerca di allenare la tua memoria in modo che al momento giusto non ti deluda. Per la conservazione a lungo termine utilizzare i suggerimenti di cui sopra.