Con la menopausa o disturbi ormonali, il medico può prescrivere farmaci contenenti ormoni sessuali femminili. Ma se è necessaria una piccola correzione, allora può essere fatto con un'alimentazione corretta - in realtà, gli ormoni sessuali femminili, più precisamente i loro analoghi, sono contenuti in alcuni prodotti alimentari. Ma bisogna ricordare che ci sono prodotti contenenti l' ormone estrogeno femminile , e ci sono quelli che contengono progesterone, più precisamente i loro analoghi, simili nella loro azione a questi ormoni.
Quali alimenti contengono il progesterone ormone femminile?
Se è necessario aumentare il livello di progesterone, quindi un'azione simile ad esso, avere prodotti come peperoni bulgari rossi e dolci, olive, lamponi, avocado e varie noci e semi che contengono vitamina E e zinco. Affinché il progesterone possa essere sintetizzato nel corpo, sono necessari prodotti di origine animale ricchi di colesterolo: carne grassa, pollame, pesce. Inoltre, sono necessari prodotti contenenti vitamina C (rosa canina, limoni, arance, ribes nero).
Estrogeni ormoni femminili negli alimenti
Per aumentare il livello di estrogeni, vengono utilizzati i fitoestrogeni , che si trovano in molte piante e agiscono in modo simile agli ormoni sessuali femminili.
- Molti fitoestrogeni contengono soia e altre leguminose (fagioli, fagioli, piselli).
- Fitoestrogeni di grano, semi di lino e girasole, cavoli, noci possiedono proprietà simili.
- Inoltre, i fitoestrogeni vegetali possono passare anche nel latte, perché anche i latticini contribuiscono ad aumentare i livelli di estrogeni nelle donne.
- Un gran numero di fitoestrogeni contiene birra, quindi anche negli uomini che consumano molta birra, ci sono disturbi esterni associati ad un eccesso di estrogeni. Ma la birra - un prodotto che contiene alcol e il suo uso eccessivo potrebbero non essere utili quanto la salute dannosa delle donne.