Hai notato che i soliti sport e gli sport con la musica sono due cose completamente diverse. Con gli stessi esercizi, il primo è come un allenamento stancante in una lezione di educazione fisica, e il secondo per le lezioni di aerobica in un centro fitness. La differenza è solo in presenza di un accompagnamento musicale?
Si scopre - sì! E qual è il problema? Perché sta succedendo questo? E quali canzoni sono considerate la migliore musica motivante per lo sport? Ne parleremo nel nostro materiale di oggi.
Dopo un sondaggio tra la popolazione femminile, siamo giunti alla conclusione che le opinioni delle donne su questo tema possono essere radicalmente differenti. Molti preferiscono composizioni straniere e ci sono anche aderenti a canzoni russe. Qualcuno ritiene che la musica energetica sia la più adatta allo sport, mentre altre, al contrario, includono composizioni rilassanti.
Hai bisogno di musica per lo sport?
Certo, ne abbiamo bisogno! Per vedere questo, puoi condurre un semplice esperimento. Cerca di eseguire il solito per esercizi complessi senza accompagnamento musicale. L'hai fatto? Come ci si sente? Ok, ma potrebbe essere migliore? Quindi ripeti gli stessi esercizi, ma già alla musica. Allegro, non è vero?
Ma facciamo una piccola digressione. La musica non è necessaria per tutti gli sport attivi. Esistono tipi per i quali la mancanza di musica ne trarrà beneficio. Intendiamo diversi giochi sportivi, come calcio, pallavolo, ecc. La musica ritmica per lo sport, oltre a innalzare l'umore, imposta la barra per i movimenti, aiuta a non uscire dal tempo specificato. È anche dimostrato che eseguire esercizi per la musica, brucia più calorie. Questo è associato ad un maggiore carico durante la sessione, a causa della maggiore nitidezza, chiarezza e forza dell'esercizio. La musica sembra stimolarci a mettere più impegno, esporre durante l'allenamento al cento per cento.
La musica aiuta a distrarre da pensieri diversi e si dedica completamente alla formazione. Ma i pensieri esterni spesso influenzano negativamente la qualità dell'esercizio. Ci distraggono, siamo impegnati nel processo di pensiero, invece di seguire la correttezza degli esercizi.
E non dimentichiamo di migliorare lo stato d'animo, aumentando l'autostima, che è anche promosso facendo sport sotto la tua musica preferita.
Come scegliere la musica per gli sport attivi?
Se ti perdi tra la varietà di opere musicali e non riesci a trovare ciò che è giusto per te, allora il nostro semplice consiglio verrà in tuo aiuto.
Per prima cosa, decidi quale musica ti serve. Per fare questo, durante la lezione, conta il ritmo, o se possibile, canta ciò che ti viene in mente. E, procedendo da questi motivi, continua la tua ricerca. Ricorda quella musica per le classi
Innanzitutto, prova ad attivare la tua stazione radio preferita. Forse è lì che suoneranno quelle canzoni che ti stimoleranno allo sport. Tuttavia, non tutte le canzoni preferite sono adatte per tali attività. Puoi anche cercare nel World Wide Web tracce che sono state create appositamente per lo sport. Forse questo è esattamente quello che stavi cercando.
E infine, ti offriamo una breve lista di 20 composizioni, che sono spesso preferite dalle donne durante lo sport.
- "Magic Touch" - Robin Thicke con Mary J. Blige
- Esplodi - Uh Huh Her
- "Più vicino" - Ne-Yo
- "Non è il mio momento" - 3 Doors Down
- "4 minuti" - Madonna con Justin Timberlake e Timbaland
- "Ci rivedremo (in diretta)" - Miley Cyrus
- «Allora, cosa» - Rosa
- "Usa qualcuno" - Kings of Leon
- "American Boy" - Estelle con Kanye West
- "Green Light" - John Legend con Andre 3000
- "In the Ayer" - Flo Rida con will.I.am
- «Tempo di finta» - MGMT
- Spotlight - Jennifer Hudson
- "Put On" - Young Jeezy con Kanye West
- "Dangerous" - Kardinal Offishall con Akon
- Addicted - Saving Abel
- "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J con Richie Sambora
- "Swagga Like Us" - Jay-Z & TI con Kanye West e Lil Wayne
- «Trainwreck» - Demi Lovato
- "La Femme Parallel" - Thievery Corporation presenta LouLou