L'ansia e la paura sono le manifestazioni più comuni dello stato negativo di una persona, e gli scienziati hanno persino avuto un grande interesse nel calcolare quanto l'umanità spende per trattare questi fenomeni. La paura ha diverse varietà - può essere una paura di qualcosa di reale o di paura alla vigilia di eventi potenziali o futuri. In accordo con la varietà, è necessario selezionare e rimediare alla paura.
Fobie, ansia, panico
I segni esterni di questi fenomeni ci sono ben noti, perché le persone hanno paura della nascita, con l'età alcune paure si placano, ma si aggiungono altre paure "adulte".
Molto spesso riscontriamo i seguenti sintomi:
- palme sudate;
- battito cardiaco accelerato;
- spasmi gastrici;
- ansia;
- tremore di estremità;
- un senso di perdere il controllo sulla propria vita.
Una fobia è la paura di un oggetto, una situazione, un'azione. Secondo l'opinione degli psicoterapeuti, infatti, una fobia, una persona sostituisce qualche ansia interiore (affetto, paura della perdita, senso di colpa, ecc.). E la fonte esterna (paura di volare, spazio chiuso, animali) copre solo la vera paura.
Tuttavia, quando una persona è fobica, la persona trova il rimedio per l'ansia e la paura - evita semplicemente le situazioni che risvegliano in lui una fobia. Dopo tutto, la fonte visibile della paura proviene dall'esterno e ciò che tormenta la persona interiore si risveglia solo sotto l'influenza di questo stimolo.
È molto più difficile trovare un rimedio per la paura quando si tratta di ansia. La fonte della paura è dentro, abbiamo paura di qualcosa potenzialmente. Poiché per evadere ed evitare il potenziale qui e ora non possiamo, l'ansia diventa lo stato fondamentale dell'uomo.
Il modo migliore per liberarsi dell'ansia è cambiare. Il nostro cervello non è in grado di pensare a due cose contemporaneamente, o è agitato o rilassato. Quindi, quando siamo ansiosi, osserviamo attentamente il battito accelerato e prevediamo già un infarto quando il nostro respiro è intermittente, sappiamo che ora smettiamo di respirare. In questo momento devi trovare qualcosa che ti distragga in un'altra direzione: cambia il tuo luogo di residenza, immergiti in una situazione stressante utile, quando devi decidere qualcosa, insegnare qualcosa, combattere qualcosa. Quindi ricorderai l'allarme che avrebbe dovuto essere, ma per qualche motivo sei stato improvvisamente dimenticato da te.
Rimedi popolari
I rimedi popolari più semplici per paura - bere tutti i giorni
Con disturbi nervosi, insonnia, paura, il trattamento con rimedi popolari riduce alla menta. Bisogno di preparare 1 cucchiaio. con un bicchiere pepato di acqua bollente e cuocere per 10 minuti. Per bere questa bevanda è necessario in due ricevimenti - al mattino e prima di un sogno.
Con irritabilità, ansia, distrazione, è necessario insistere sul succo di barbabietola (1/2 °) 3 ore in un luogo fresco, quindi mescolare con la stessa quantità di miele e mangiare tre pasti prima di mangiare.