L'invecchiamento è un processo fisiologico che è inerente a tutti gli organismi viventi. L'invecchiamento del corpo umano avviene nel corso di molti anni ed è generalmente caratterizzato da:
- una diminuzione della reattività - risposte all'impatto dell'ambiente;
- perdita graduale di possibilità compensative, consistente nella ridistribuzione delle funzioni di tessuti e organi danneggiati tra sistemi intatti.
I biologi notano che, in realtà, l'invecchiamento del corpo inizia con il tempo in cui si ferma la crescita di una persona. Questo succede, di regola, tra 25-30 anni. La questione di come fermare l'invecchiamento di un organismo è significativa sia per la scienza in generale che per ogni individuo.
Cause di invecchiamento del corpo umano
Le persone hanno cercato di identificare le cause dell'invecchiamento fin dai tempi antichi. Attualmente, ci sono diverse teorie sull'esordio della vecchiaia. Secondo le opinioni scientifiche, i principali fattori che hanno un impatto negativo sul corpo umano sono:
- stress grave o prolungato;
- emozioni negative;
- significativo stress mentale e fisico e, di conseguenza, stanchezza cronica;
- ambiente sfavorevole all'ambiente;
- nutrizione squilibrata, inclusione nella dieta di prodotti con conservanti, additivi chimici;
- cattive abitudini (fumo, alcol, droghe);
- bassa attività fisica.
La teoria più popolare riguarda l'invecchiamento precoce dell'organismo all'accumulo di radicali liberi , che sono molecole instabili in cui ci sono pochi elettroni. I radicali liberi causano una serie di malattie, inclusi infarti , ictus, cancro, ecc.
Come rallentare l'invecchiamento del corpo?
Oggi non è possibile prevenire un processo genetico naturale, ma è possibile rallentare il processo di invecchiamento. Il rinvio del periodo di vecchiaia è possibile se si seguono le seguenti raccomandazioni di medici e fisiologi:
- Condurre uno stile di vita sano, abbandonare le cattive abitudini.
- Rimani fisicamente attivo.
- Equilibra la nutrizione, arricchendo la dieta con cibi ricchi di antiossidanti (la maggior parte di essi in verdura, frutta e bacche) e complessi vitaminici-minerali.
- Consumare molta acqua pulita.
- È razionale organizzare la routine quotidiana, alternando in modo intelligente periodi di lavoro e riposo.
- Basta passare un sacco di tempo all'aria aperta.
- Stimolare la mente attraverso la lettura, i giochi intellettuali, ecc.
- Per manifestare attività sociale attraverso la comunicazione con familiari, colleghi, amici, persone che la pensano allo stesso modo.
- Effettuare cure estetiche per l'aspetto, che è particolarmente importante per le donne. La moderna cosmetologia e la chirurgia plastica ti permettono di scartare visivamente più di una dozzina di anni.