Inoltre, molte giovani madri tendono a venire alla forma il prima possibile dopo la nascita del bambino, quindi devono anche rinunciare ad alcuni piatti e piatti preferiti. In questo articolo, ti diremo se un neonato ha bisogno di una dieta speciale durante l'allattamento e fornire un elenco di alimenti che dovrebbero essere evitati durante questo periodo difficile.
Dieta per la madre con l'allattamento al seno
Contrariamente alla credenza popolare, di solito non è necessario seguire una dieta rigorosa per l'allattamento. Infatti, la maggior parte dei piatti e degli alimenti sono necessari sia per la giovane madre che per il bambino, tuttavia, dovrebbero essere usati correttamente.
In particolare, durante il periodo dell'allattamento al seno, soprattutto nei primi mesi, si consiglia vivamente di non mangiare cibi fritti. È molto meglio dare la preferenza ai metodi di cottura in forno o in coppia. Inoltre, da alcuni tipi di carne e altri alimenti ad alto contenuto di grassi durante il periodo di alimentazione naturale, le briciole dovrebbero essere scartate.
Le mamme che allattano in tutti i casi si consiglia di scegliere il coniglio, il tacchino o la carne di pollo. È anche permesso di mangiare carne di manzo, ma solo se non è troppo grasso, e solo se preparato in un forno o una doppia caldaia. Anche l'uso di brodi di carne durante l'allattamento deve essere escluso completamente o ridotto al minimo. Tutte le zuppe dovrebbero essere preparate su brodi vegetali, a base di verdure surgelate o fresche.
Al mattino, non escludere dalla vostra dieta cereali deliziosi e nutrienti, che, tuttavia, è altamente raccomandato non cucinare sul latte vaccino. Poiché un gran numero di neonati sono intolleranti alla lattasi, tutti i cereali devono essere cotti sull'acqua e si devono preferire colture di cereali come riso, grano saraceno e mais.
Inoltre, qualsiasi dieta con allattamento al seno, compresi ipoallergenici, deve necessariamente includere frutta e verdura fresca. Tuttavia, la scelta di questi prodotti deve essere trattata con estrema cautela, soprattutto se il bambino ha la tendenza a manifestare reazioni allergiche di vario tipo.
Per evitarli, si consiglia di iniziare con l'introduzione di varietà verdi di mele e pere sbucciate nella razione della madre che allatta e quindi aggiungere senza problemi altri tipi di frutta e verdura, osservando attentamente la reazione individuale del bambino. In caso di sua assenza, la porzione consumata di un dato prodotto può essere attentamente e gradualmente aumentata.
Certamente, cibo in scatola, carne affumicata, condimenti eccessivamente piccanti e tutti i tipi di piatti esotici è meglio rimandare fino alla fine del periodo di allattamento. Inoltre, se il bambino soffre di coliche e costipazione, la dieta di sua madre durante l'allattamento non dovrebbe includere prodotti che possono provocare un aumento di gas nell'intestino. Quindi, in questo momento una donna non può mangiare leguminose e cavoli bianchi.
Tutti gli altri prodotti possono essere inseriti con precisione nel menu della madre che allatta, annotando attentamente in un diario speciale come reagisce il bambino. Nel frattempo, prima dell'esecuzione di una briciola di 6 mesi, dovresti prestare particolare attenzione.
Durante il pasto, puoi seguire la seguente tabella:
