L'esercizio regolare nello sport, specialmente nell'aria fresca, è un impegno non solo della bella forma fisica e del normale funzionamento del corpo, ma anche del buon aspetto, della salute della pelle del viso. Tuttavia, insieme a questo, ogni attività fisica è una sorta di stress per la pelle, perché in questo caso, fattori esterni (polvere, cambiamenti nella temperatura dell'aria, vento, radiazione solare, ecc.) Esercitano maggiore forza su di essa. In considerazione di ciò, diventa chiaro che gli atleti hanno bisogno di cure speciali per la pelle.
Cosa succede alla pelle durante lo sport?
Quando si esercita, il cuore lavora più attivamente, di conseguenza, prima di tutto, la circolazione del sangue e il metabolismo aumentano. Allo stesso tempo, la pelle, essendo uno dei più grandi organi escretori, attiva l'attività secretoria, isolando intensamente i prodotti dell'attività vitale - il sudore e il sebo. Insieme con loro tossine, sali e acqua vengono emessi dai pori, i processi di microcircolazione nella pelle si intensificano e la sua temperatura aumenta.
Raccomandazioni per la cura della pelle nello sport
Prima di iniziare a praticare sport, devi prepararti per questa pelle.
- Prima di tutto, durante gli esercizi fisici, la pelle deve essere accuratamente pulita, soprattutto dai cosmetici decorativi, che ostacolano la respirazione della pelle. Assicurati di eseguire procedure per pulire la persona prima di frequentare un club sportivo e anche una mattinata ordinaria.
- La seconda fase della preparazione della pelle è di inumidirla. Poiché sotto sforzo fisico l'intero corpo, compresa la pelle, perde una grande quantità di liquido, allora queste perdite devono essere reintegrate - sia esternamente che internamente. Prima di iniziare gli esercizi, dopo le procedure di pulizia, utilizzare un fluido o gel idratante, un mezzo con una texture leggera a base d'acqua, che assorbe rapidamente e non ostruisce i pori. Durante l'allenamento, puoi periodicamente spruzzare il viso con acqua termale .
- Le perdite di fluido di riempimento interne, l'acqua (preferibilmente leggermente mineralizzata senza gas) devono essere bevute sia durante l'allenamento che dopo (dopo la normalizzazione dell'impulso).
- Quando pratichi sport invernali, assicurati di usare creme per il viso. Anche sulla strada è necessario proteggere la pelle dall'ultravioletto, quindi è preferibile utilizzare un prodotto con filtri UV.
- Quando pratichi sport, cerca di toccare il meno possibile con le mani sul viso in modo da non tollerare i batteri. Usa i tovaglioli usa e getta di carta per bagnare il viso con la sudorazione. È anche consigliabile avere uno speciale orlo a fascia (benda) per trattenere i capelli e assorbire il sudore.
- Dopo aver praticato sport, la persona deve lavarsi immediatamente con acqua tiepida usando detergenti morbidi con componenti antisettici che non contengano sapone. Dopo questo, il viso deve essere accuratamente asciugato e la crema idratante applicata nuovamente.
- È necessaria particolare cura per il nuoto o altri sport acquatici. Di norma, l'acqua nella piscina viene disinfettata con agenti contenenti cloro, che influiscono negativamente sulla pelle. In questo caso, una cura più accurata richiede la pelle non solo del viso, ma
e tutto il corpo. Assicurati di fare una doccia prima e dopo aver visitato la piscina e utilizzare creme idratanti intensamente. E se la pelle del viso è secca, quindi davanti alla piscina come protezione, puoi applicare una crema per il bambino. - Quando si eseguono procedure cosmetiche aggressive per il viso, in particolare il salone ( peeling chimico , dermoabrasione, ecc.), È necessario interrompere l'allenamento per alcuni giorni in modo che la pelle non subisca un doppio stress. Tali procedure non possono essere eseguite dopo un breve periodo di tempo dopo l'attività fisica, quando le navi sono in uno stato "cotto a vapore" e dopo la loro detenzione è necessario astenersi dallo sport per 2 -3 giorni.