Molte persone non sanno cosa sia la procrastinazione , sebbene questo fenomeno sia molto comune nella nostra società e in una certa misura inerente a quasi tutte le persone. Si tratta di un importante, rinvio, questioni importanti che dovranno ancora essere fatte. Di conseguenza, ciò porta a seri problemi, sia nella vita che nell'attività professionale.
E questa non è pigrizia?
No, la pigrizia e la procrastinazione sono cose completamente diverse. Se una persona non fa qualcosa a causa della pigrizia, si sente bene, godendosi un meritato riposo. Al contrario, una persona che soffre di procrastinazione sperimenta l'ansia, la paura, che a lungo termine diventa la causa dello stress.
In altre parole, il fannullone è felice, non fa nulla, e il povero con procrastinazione è costantemente disprezzato da una coscienza, esigendo un'azione immediata, ma la persona non ha "forza morale" per questo.
sintomi
Quindi, se c'è un problema - procrastinazione, - i suoi sintomi dovrebbero essere noti a tutti.
Una persona che soffre di questo disturbo psicologico, cerca di rimandare tutti i casi importanti "per dopo", specialmente se c'è molto tempo per la loro attuazione. Si occupa di tutto, ma non è necessario. Appende VKontakte o in Odnoklassniki, mette il solitario, racconta ai colleghi di conigli in crescita o beve tè. In altre parole, lottando per ritardare il momento in cui è ancora necessario mettersi al lavoro.
Di conseguenza, non è affatto costretto a fare tutto il lavoro a un ritmo accelerato, che naturalmente influisce sulla sua qualità e provoca critiche alle autorità o il malcontento degli insegnanti, se si tratta di chi altro sta studiando.
Questo scenario non viene eseguito occasionalmente (un lavoro particolare non piace), ma sempre e di conseguenza porta a gravi conseguenze psicologiche.
Cosa dovrei fare?
Per quanto riguarda le ragioni di questo fenomeno, gli scienziati non hanno un'opinione comune. Chiamano il più vario e nessuna versione spiega tutti i fatti. Quindi, senza sapere che procrastinazione significa un problema psicologico, qual è la sua origine, è impossibile eliminarne la causa ed è necessario lavorare con le sue conseguenze.
Per superare la procrastinazione, di solito si consiglia di utilizzare le tecniche di gestione del tempo , che possono essere trovate su Internet. La loro essenza si riduce al fatto che tutto è necessario - assolutamente tutto, grande e piccolo, - per dividere il business in 4 gruppi:
- Importante e non urgente (laurearsi dall'istituto, diventare capo del dipartimento ...).
- Importante e urgente (finire il diploma, comprare medicine, prendere il rapporto ...).
- Poco importante e urgente (vai all'anniversario, guarda il tuo film preferito ...).
- Non importante e non urgente (spesso "chronofagi" (divoratori di tempo): chattare al telefono o chattare in rete, chattare con i negozi, giocare a carte ...).
Sulla base dell'analisi di questi casi, viene stilato un elenco di casi, a partire da quelli importanti e urgenti. Ed è adempiuto, ma partendo da qualsiasi luogo con un tale calcolo si alternano i casi di gruppi diversi. Allo stesso tempo è necessario rispettare i regolamenti ed essere sicuri di assegnare il tempo per il riposo.