Che durante le vacanze di Capodanno non si rompano e non si mangi qualcosa di superfluo, è necessario avvalersi di consigli utili.
- I prodotti principali sono le verdure . Prova a mangiare insalate e snack a un tavolo festivo. Certo, è meglio usarli freschi, ma puoi anche mangiarli cucinati per una coppia, grigliati o cotti al forno. Da vari tipi di sottaceti è meglio rifiutare, in quanto provocano un appetito. Le insalate di verdure sono meglio condite con olio d'oliva. Per quanto riguarda la maionese, può essere sostituita, ad esempio, con yogurt naturale o panna acida.
- La carne sostituisce i frutti di mare La carne viene digerita abbastanza a lungo nel corpo, e se è combinata con altri piatti, allora in un breve periodo di tempo il corpo sarà pieno e tutto ciò che viene mangiato dopo diventerà grasso. Pertanto, la carne è meglio sostituita con pesce e frutti di mare o, in casi estremi, con petto di pollo. Solo per prepararli è necessario correttamente, senza aggiungere olio, maionese e altre salse ad alto contenuto calorico.
- Il movimento è vita . Non passare l'intera serata a un tavolo festivo. Partecipa a tutte le competizioni e balla. Puoi uscire e fare una passeggiata o giocare a palle di neve. Grazie a questo mangerai meno e brucerai le calorie che hai mangiato.
- Il minimo di alcol . Le forti bevande alcoliche sono ad alto contenuto calorico e provocano anche l'appetito. Pertanto, l'uso di liquori, cognac e vodka dovrebbe essere scartato. Sostituirli con vino bianco secco e champagne. Bene, se smetti completamente di usare l'alcol sarà ancora meglio.
- Il dessert perfetto Un delizioso dessert di Capodanno per te sarà frutta e formaggio. La frutta fresca e le bacche possono essere trasformate in frullati e altri dolci utili. Dolci e torte regolari, molto ricchi di calorie e quei carboidrati che non sono stati utilizzati per la produzione di energia, si trasformeranno in grassi. Tali dolci sono difficili da digerire e creano una sensazione di pesantezza nello stomaco.
- Sostituisci il cibo con la comunicazione . Invece di metterti nell'additivo per piatti, discuti con gli ospiti qualcosa di interessante. È provato che una persona appassionata di conversazione mangerà meno.
- Non avere fretta Non hai bisogno di 2 minuti per mangiare tutto ciò che hai messo nel piatto. È dimostrato, più lentamente la persona mangia, migliore è il cibo che viene digerito e più presto arriva la sensazione di saturazione.
- Accendi la luce Il consiglio più insolito, ma funziona davvero. Durante la notte di Capodanno, accendi la luce. È stato scientificamente provato che in una situazione del genere una persona mangia molto meno che in una semioscurità.
La dieta non è un ostacolo per la comunicazione
Molte donne che sono a dieta generalmente cercano di rifiutare di visitare i ricevimenti di Capodanno, perché non vogliono rispondere alle domande e ascoltare i commenti sulla loro decisione di perdere peso. Ma c'è una via d'uscita da questa impasse.
- Conduci la festa, crea un'atmosfera di festa e nessuno seguirà ciò che mangi.
- Non c'è bisogno di reagire alle barzellette sulla tua dieta, basta non prestare attenzione ad essa o semplicemente scherzare.
- Usa alcuni trucchi, ad esempio, durante ogni brindisi non bere,
ma porta il bicchiere alle labbra. - Per un tavolo festivo, siediti accanto a persone che seguono anche la loro figura e si limitano a mangiare. Insieme, "combattere" sarà molto più facile.
- Se i proprietari della serata sono tuoi amici intimi, quindi avvicinarsi e spiegare che sei a dieta. Grazie a questo potrai ottenere supporto e sarai in grado di evitare varie situazioni di disagio.
- Per escludere vari interrogatori, dì che ora stai curando e al dottore è proibito bere alcolici e mangiare pasti ipercalorici. Una ragione abbastanza buona ti aiuterà a sbarazzarti di occhi indiscreti.