All'inizio non tutti amano alzarsi presto, ma l'esordio precoce porta i "gufi" in tenera età: vanno a letto tardi, quindi è molto difficile svegliarsi all'alba. E come imparare ad alzarsi presto? Le autorità non spiegano le peculiarità del loro organismo.
Perché è presto per alzarsi presto?
Tutti quelli che vogliono sapere come imparare ad alzarsi presto, gli psicologi ti consigliano di trovare una buona motivazione per te stesso, ti aiuterà a svegliarti rapidamente al mattino fin da quando ne hai bisogno. Nel frattempo, pensa a come motivarti, leggi come può essere utile la salita in anticipo.
- Quanto è difficile avere tempo, se non ti abitui ad alzarti presto. Prima ti svegli, più tempo ci sarà per varie questioni importanti.
- Se ti svegli presto, non puoi masticare un panino, provando ad avere il tempo di rimediare prima di uscire. Avrai tempo per raccogliere tranquillamente, preparare la colazione e incontrare la mattina con un sorriso davanti a una tazza di tè o caffè caldo.
- Le persone che studiano i Veda dicono che per una buona salute è necessario andare a letto alle 21-22 ore e alzarsi alle 4-5 del mattino. Argomentato da questa opinione è che un tale regime consente a una persona di vivere in armonia con la natura. E ci carica di energia per le imprese del giorno.
- Gli scienziati dicono che svegliamo un terzo della vita e se dormi un'ora in meno ogni giorno, puoi vincere fino a 7 ore aggiuntive a settimana. E per cosa lo spendi, decidi tu stesso.
- La mattinata per le donne di famiglia è quasi l'unica occasione in cui possono stare da sole con se stesse. Questo naturalmente, soggetto ad un rapido aumento. Ma se ti alzi con il resto della famiglia, allora la vanità del mattino e le turbolenze ti saranno assicurate.
Come imparare ad alzarsi presto?
Vuoi svegliarti facilmente al mattino, ma non sai come farti alzare presto? Forse questi suggerimenti ti aiuteranno a raggiungere l'obiettivo desiderato.
- Per svegliarti presto, devi andare a letto troppo presto del solito. Ma non andare a letto immediatamente per un'ora o due prima di esserti abituato. Molto probabilmente il corpo si rifiuta di "spegnersi" così presto, e trascorrerai più tempo a saltare da un lato all'altro aspettando il sonno. Quindi inizia gradualmente ad abituarti al nuovo regime. Per prima cosa, sdraiati per 15 minuti prima e svegliati prima per gli stessi 15 minuti. Aumentare gradualmente questa volta. A poco a poco, il corpo si adatta e sceglierà il momento più opportuno per ibernazione e recupero.
- Pensi quanto velocemente svegliarsi presto la mattina e mantenere una vista allegra per l'intera giornata? Quindi fai un po 'di uncinetto. Ad esempio, metti una melodia forte (preferibilmente una canzone preferita che ti dà una carica di emozioni positive) sulla sveglia e mettila via così devi alzarti per spegnerla. E dimentica di scambiare la sveglia per una nuova ora! Un allegro per l'intera giornata fornirà una deliziosa colazione, i mattinieri non possono mancare, altrimenti difficilmente cambierete le gambe tutto il giorno.
- Svegliato, spegni l'allarme e copri immediatamente il letto (tutto o metà), in modo che non ci sia la tentazione di sdraiarsi e un pisolino. Idealmente, per scacciare completamente il sogno, devi fare ginnastica, almeno alcuni esercizi.
- Svegliarsi è molto più facile in una stanza luminosa. Pertanto, non chiudere le finestre di notte con tende spesse, e in inverno dopo il risveglio, accendere immediatamente la luce.
- Per abituarsi al nuovo regime, dovrai osservarlo
anche nei fine settimana. Non c'è niente da fare, se vuoi sviluppare l'abitudine di svegliarti al mattino senza problemi, allora fallo. - Prima di andare a letto, cerca di non guardare a lungo la TV (specialmente le ultime notizie con dettagli sanguinosi e film horror) e non sederti al computer. Addormentarsi rapidamente e facilmente svegliarsi aiuterà l'aria fresca nella stanza. Quindi non dimenticare di mandarlo in onda.
I "gufi" nativi sono abbastanza difficili da adattare al nuovo regime del giorno, ma questo è possibile con il giusto livello di perseveranza. Quindi non arrenderti e la vittoria sarà tua! Ti piacerà ancora incontrare le albe!