Tutti sanno che la dipendenza da Internet è un problema della società moderna. Lo spazio virtuale, che in origine era posizionato come un pozzo di informazioni utili, ora richiede sempre più tempo. Non c'è da stupirsi se è paragonato a una malattia difficile da curare. Come controllare, ce l'hai e come combatterlo?
I sintomi della dipendenza da Internet
Quasi ogni persona moderna può notare in se stessi segnali separati di dipendenza da Internet in se stesso. Tuttavia, se hai i seguenti sintomi, allora è più serio a pensarci:
- Preferisci sederti per un'ora o due su Internet, piuttosto che incontrare parenti.
- Sei in ritardo per guardare attraverso le pagine, anche se capisci che ti stai alzando presto e non dormirai abbastanza.
- Anche se non sei su Internet, stai pensando a ciò che sta accadendo sulla tua pagina sul social network o se hai ricevuto una lettera.
- Noti che i tuoi occhi o le tue mani sono dolenti a causa del lungo tempo dietro il monitor.
- La presenza o l'assenza di Internet influisce sul tuo umore.
- Controlli costantemente la posta o una pagina nel social network.
Se hai 2-3 o più segnali, è il momento di dare l'allarme.
Tipi di dipendenza da Internet
Prima di sbarazzarsi della dipendenza da Internet, è necessario determinarne l'aspetto, in modo che fosse chiaro in quale direzione vale la pena:
- informazioni: hai bisogno di leggere costantemente le notizie;
- sociale - comunichi con le persone principalmente in questo modo;
- gioco - passi molto tempo ai giochi;
- Dipendenza da Internet: non puoi immaginare un giorno senza erotica (questo è più comune per gli uomini).
Quando capisci qual è la tua categoria, puoi determinare da solo le cause della dipendenza da Internet. O non hai abbastanza impressioni, o - comunicazione, o hai solo un sacco di tempo libero e lo masterizzi.
Prevenzione e trattamento della dipendenza da Internet
Affinché tu non voglia trovare impressioni e comunicazioni su Internet, cercalo nella vita reale. Ci sono molti modi:
- ogni fine settimana, incontrare amici e visitare luoghi diversi;
- iscriversi a qualsiasi corso;
- fare una giornata intensa: sport, leggere libri, socializzare con i propri cari;
- ottenere impressioni: non risparmiare denaro per visitare la mostra o la prima del film;
- limitati: ad esempio, il tuo massimo è di 2 ore di Internet al giorno.
A proposito, se passi molto tempo su Internet, puoi trasformare questo vantaggio per te stesso. Trova te stesso guadagni su Internet: amministrare la comunità in un social network, scrivere articoli o recensioni, elaborare le immagini. Quindi Internet diventerà per te un lavoro e una piattaforma a scopo di lucro, non una perdita di tempo.